こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
先週の日曜日、東京でインストラクター研修会に参加してきました！
全国から院長先生クラスの先生がお集まりになり、技術向上の時間をご一緒させて頂けます。
技術は常にリニューアルされており、これでもっと不調でお悩みの方にお役立ち出来るかとワクワクしております^ ^
まずは自分から、そしてスタッフや受講生さんにより多くを提供出来ますようにやっぱりまずは自分から頑張ります！
インストラクター研修会に参加してきました！～新潟市中央区の整体～
【愛子日和】～新潟市中央区の整体～
こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
春は動物にも予防の季節で毎年狂犬病の注射や蚊の媒介で起きるフィラリアの予防の注射など休みの日はバタバタしています。
先日も２週連続で日曜日に動物病院、ペットショップでシャンプーカットと愛子の嫌いな外出が続きました(笑)
動物病院では愛子の他にもたくさんのわんこ達がいてとても賑やかでした。
その中で一人？一匹？だけ小さいのにやたら吠えまくる子がいました。
愛子は関わり合いたくないのか私のパーカーに隠れて大人しくして目線を合わせようとしませんでした（笑）
いつもは嫌がる診察室のベットの上の方がやや落ち着いているようで面白かったです( ´∀｀ )
ただ、今回フィラリアの注射の時は毎年血液検査もするので更に病院の奥にある別室で採血と注射という流れなので私が見届けられない事が分かると必死に目で訴え抵抗します。
「愛子、大丈夫だからお父さん外で待っているからね、頑張ってね。」
と言って待合室で暫く待っていました。
全て終了し病室から出てきた愛子の顔はすっかり怯えていてかわいそうなくらいでした。
「愛子、いい子にしていたからお家に帰ったらご褒美あげるね。」
と言ったものの愛子はご機嫌斜めで帰りの車の中でも
変な声をずっと出してました😓
家に帰ってからはずっと私の膝の上から離れません。
疲れもあったのでしょうか
そのままうたた寝してしまいました。
もうしばらく愛子の春の予防月間？は続くので私も気を抜けません(笑)
「腰痛」にお悩みの方にオススメの食事方法〜新潟市中央区の整体〜
こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。
今回は「腰痛」にお悩みの方にオススメの食事方法についてお伝えします。
もうすぐ3月も終わりますが、この時期は歓送迎会等で食事やお酒が増えますよね。
それも1つの楽しみではありますが、食べ過ぎや飲み過ぎは内臓に大きな負担をかけてしまいます。
内臓には、それぞれ対応した筋肉があります。
そのため、内臓が疲れてしまうと、対応した筋肉が固くなってしまうのです。
例えば、肝臓が疲れると右の肩、背中、腰の筋肉も一緒に硬くなり、腎臓が疲れると背中、おしり、下半身の筋肉も硬くなります。
では、内臓の負担をやわらげるにはどんな食事方法が良いのでしょうか？
オススメは、朝食をドリンクやフルーツだけにすることです。
朝4時から昼12時までの時間は、消化や代謝で出た不要物を体外に排出するための時間とされています。
胃や腸などの消化器官がフル活動を始めるのは、起きて3時間ほど経ってからです。
朝食は摂らないか、ドリンクやフルーツにすることで、内臓がしっかりと休まり、不要物がきちんと排出されます。
消化に関係した臓器は下半身に多く、食べ過ぎや飲み過ぎが原因でガチガチになることも少なくありません。
あなたも「腰痛」にお悩みでしたら、食事について意識してみることもオススメです！
「首こり」にお悩みの人に効果的な眠り方〜新潟市中央区の整体〜
こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。
本日は、「首こり」にお悩みの人に効果的な眠り方をお伝えします。
睡眠時、「首こり」の解消でキーとなるのは、普段からお使いの枕です。
首に負担がかかる枕を使っていると、睡眠時に首にストレスを与えてしまいます。
2つのチェックポイントを確認すれば、自分の枕が首をリラックスさせる枕かどうか簡単に確かめることができます。
驚かれるかもしれませんが、「首」にストレスがかかり、ゆがんでしまうと、全身のゆがみにもつながってしまいます。
首は血液だけでなく、神経やリンパ液など全てが通る脳への栄養補給の中継部。
つまり、首のストレスを解消することは、ゆがみのないきちんとめぐる体をつくるキーポイントです。
では、首に負担がかからない、首をリラックスさせる枕とはどんな枕なのでしょうか？
それは、後頭部から肩までを適切な硬さで、しっかりと支えてくれる枕です。
一般的に使用されている枕は、首までを支えていることが多いです。
肩まで支えてくれる枕を選ぶことで、首にかかる圧力を減らし、循環や呼吸のしやすさを改善させることができます。
自分の枕が首に負担のかかる枕かどうか、チェックポイントは2つです。
1つ目は、枕をした状態で深呼吸をした時、呼吸がしにくいかどうか。
2つ目は、枕をした状態で両膝を立てて左右に倒した時、足が動かしにくいかどうか。
呼吸のしにくさや足の動かしにくさを感じた時は、首に負担のかかる枕である可能性が高いです。
お使いの枕が首に負担のかかる場合や、チェックの際に比較をしたい場合には、バスタオルを使ってみてください。
枕にバスタオルをかけ、はみ出した部分を高さが出るように折りたためば、簡易的に首がリラックスできる枕をつくれます。
あなたも「首こり」にお悩みでしたら、ぜひチェックポイントを試してみてください。
上手な枕の使い方で、首へのストレスを解消していきましょう！
【腰のヘルニア、坐骨神経痛の痛みが改善されました！！】~新潟市中央区の整体～
こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
当院に通って頂いているOさんから感想を頂きましたのでこちらに掲載します。
～ここから～
腰のヘルニア、坐骨神経痛を４回繰り返していました。
こちらに通うようになり、
みるみるうちに短期間で良くなり驚きました。
これからも宜しくお願いします。
～ここまで～
ご感想を頂きありがとうございます。
Oさんを最初施術した時はお辛そうで歩く事さえ
おっかなびっくりという感じでしたね。
４月にお仕事を再開したいという強い意志のもと週に２回の施術を繰り返し、
更には、優しいご家族の助けもあり
短期間で見違えるようになられました。
今では
「歩くことが辛かったですけど、散歩の時間が増えました」
「自分で車の運転も再開出来ました！」
などご自身の日常を取り戻されているようで
この様な嬉しいお話は私も嬉しくなってしまいます。
４月になり、お仕事を再開し疲れてしまうこともあるでしょう、
これからもお体のサポートをしっかりさせて頂きたいと思います。
一緒に頑張って行きましょう！！
「俺のイタリアン 新潟三越前店」に行ってきました！〜新潟市中央区の整体〜
「俺のイタリアン 新潟三越前店」に行ってきました！
東京でブームになった「俺のイタリアン」が新潟にもオープン。
開店からしばらくは、予約が出来ないほどの人気ぶりでしたね。
今は少し落ち着きましたが、それでも店内は空席なしの満員状態でした！
まずは、お決まりの生ビールで乾杯。
その後は、定番の「殻つきウニのコンソメジュレ添え」を注文。
ウニの美味しさもさることながら、奥に入った海老のクリームソースも絶品です。
ピザは「ビスマルクピザ」をチョイス。
半熟卵の乗ったハムのピザです。
ビスマルクといえば、ドイツ統一を果たしたオットー・フォン・ビスマルクが有名です。
「それがどうしてイタリアンに？」と気になって調べたところ、彼が卵好きだったことに由来するそうです。
2杯目のドリンクには、イタリアンならワインだろうということで、ワインを選びました。
定番のシャンパンである「俺の泡」と、
こちらも定番の赤ワイン「俺のランブルスコ」。
どちらもテーブルでなみなみと注がれます(笑)。
ワインと一緒に注文したのは「牛フォアグラトリュフのミルフィーユ」。
これも俺のイタリアンでは、はずすことのできない定番メニューです。
〆としてオーダーしていた「フォアグラのリゾット」とセットで運ばれてきたので、期せずしてテーブルの上がフォアグラ祭りになっていました(笑)。
そして最後は、デザートです。
男3人でそれぞれ3種類のデザートを選びました(笑)
これ以外にもいくつか種類があり、バリエーションが豊富なのも嬉しいですね！
店内では時間によって楽器の生演奏も行われており、調べてから行くのも楽しそうでした。
イタリアンが食べたくなった時は、またぜひ行きたいお店です☆
慢性痛やコリに効くのは○○ストレッチ〜新潟市中央区の整体〜
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
先日受講しました解剖実習で、
慢性痛改善に役立つセルフケアを教わりましたのでお伝えいたします。
すでに当店の患者様にはお話ししていることもあるのですが、
慢性的な首コリ、腰痛の改善に重要な部位は「筋膜」という組織です。
最近では「筋膜リリース」「筋膜剥がし」などで有名になってきてますね。
アメリカでは医学や解剖学がやはり進んでいるのですが、
今回の研修でも専門家の方から「筋膜」の重要性や最新の情報を聞いてこれました。
まず慢性的な首こりや腰痛をお持ちの方の筋膜を専門の器具で検査をすると、
正常な筋膜は例えば蜘蛛の巣のように柔らかいのに対し、
痛みやコリが起きるところはお肉の筋（スジ）のように硬くなってしまっている（繊維化してしまっている）ことがわかっているそうです。
また、筋膜は病気との関連も見つかっており、
ネズミの実験で筋膜をストレッチしたネズミは病気の進行を抑えられたというデータがあるそうです。
慢性的な痛みやコリの改善にはこの筋膜をいかに柔らかくするか？
が重要と考えられるのですが、
研究で分かっている１つの対策は体を温めることです。
筋膜の間にはヒアルロン酸があり、
このヒアルロン酸は体温が上がるとサラサラ（柔らかく）なり、
筋膜が柔らかくなります。
お風呂に入ると体が楽になった経験はおありかと思いますが、
そのメカニズムはこのヒアルロン酸が温められるからだそうです。
もう一つのセルフケアはストレッチになります。
硬くなってしまっている筋膜は、
縮まって硬くなっているイメージになります。
そのため縮まっている筋膜をストレッチすることで、
筋膜の柔軟性を取り戻すことができます。
ただしストレッチの気をつけたい点として、
反動をつけないことです。
よく体操などではグイグイ反動をつけて動かしがちですが、
縮まっている筋膜を伸ばすのに効果的なのはじわーっと伸ばすことです。
縮まっているところを伸ばし続けて、
緩まっていくのを待つ感覚です。
メジャーリーガーのイチロー選手も、
ストレッチは同じ部位に持続圧で30秒-1分行うそうです。
慣れてくると、
筋肉や筋膜がふわーっと柔らかくなる感覚をつかんで頂けると思います。
ストレッチは日常どのシーンでもできますので、
ぜひセルフケアに取り組んでみてください。
特に慢性痛やコリの部位は筋膜の繊維化が強くなっています。
毎日の継続で少しずつ柔らかくなっていきますので、
継続を意識してみてください。
また、筋膜を緩めるには食事も重要になるのですが、
今日は長くなりましたのでまたの機会にお伝えさせて頂きます。
まずはぜひじわーっと伸ばすストレッチを試してみてください！
【長年の肩こり、頭痛が改善されました！！】～新潟市中央区の整体～
こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
当院に通われているYさんより感想を頂きましたのでこちらに掲載させて頂きます。
～ここから～
長年の肩こり頭痛が驚くほどなくなり
体の冷えも改善されて
とても体調が良くなってきました。
～ここまで～
感想を頂きありがとうございます。
Yさんを初めて施術させて頂いた時はお体の固さにビックリするほどでした。
お仕事に加えお孫さんの世話などついつい頑張られてしまうようで頭が下がります。
ご自身の体調管理にも積極的でセルフケアに当院の枕や足枕もお使いいただいています。
「そういえば、私以前は天気が悪くなりそうだと頭痛が酷かったのよ！ でもそんな事すっかり忘れていました。」
と仰っていた表情がとても明るくこちらも嬉しくなりました。
これからもお仕事、プライベートに支障なく楽しんでいただけるようお体のサポート
は全力でさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう。
ハワイで解剖実習に参加してきました！〜新潟市中央区の整体〜
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
3/1-3/3の３日間で、ハワイで開催されました解剖実習に参加しました。
今回で３回目での参加でしたが、毎回新しい発見や気づきを頂けます。
特に今回は初めて現地インストラクターによる「筋膜」「運動学」「神経」セミナーを受講させて頂きましたが、
施術に活かせそうなことをたくさん教わりました。
イントラクターの方は解剖学の知識が豊富で、現地でアスレチックトレーナーをされていたり、臨床の質問にも的確に答えてくれますのでとても勉強になります。
今回は症状が起きている体の部位はどうなっているのか？を課題に臨んだのですが、イメージはつかめたように思いますので参加して良かったです。
これまでのイメージや感覚を修正しなければなりませんが、より多くの方の不調の改善のため頑張ります^^
またいつもこうした研修はたとえ場所がハワイでも研修のためだけに行きますので観光などの時間は取らないのですが、
今回は両親の退職祝いも兼ね一日オフを頂きました。
ただ僕は何より食べることが好きなため観光らしい観光はなく「何を食べようか？」しか考えていなかったのですが（笑）、最終日前日はゆっくり過ごすことができました。
ハワイは３回目ですが、こんなにゆっくり過ごしたのは初めてで、いいとこですね、今更、、、（笑）。
本日からまた仕事になりますので、気分を切り替えて、実習で学んだことを活用したいと思います。
留守中お店を守ってくれたスタッフ、家を守ってくれていた家族に感謝です^^
東京で技術研修会に参加してきました！〜新潟市中央区の整体〜
新潟市中央区、ABC整体スタジオの菅原です。
先日の日曜日、東京で開催されました「疲労回復協会」のインストラクター研修会に参加してきました。
疲労回復協会は全国で600名以上のプロ整体師の先生が参加される団体で、
オリジナルの整体技術をお伝えする組織です。
今回は技術リニューアルに伴い、
インストラクターが全国から集まり基礎技術・最新技術の練習を行いました。
筋肉調整やインナーマッスル調整は難しい手技でしたが、
使いこなせるとその場で体の変化を体感頂けます。
深部の施術なのですが、力を込めずソフトに行わなければならいのがポイントですね。
当店の技術にも取り入れ、より多くの方の健康を実現するべく頑張ります^^
追伸
3/1-3/6まで菅原が長期研修のためご予約をお取りできません。
ご迷惑をおかけしており大変申し訳ございません。
今回は「解剖実習」に参加するのですが、
こちらは国内で開催できないため長期研修となります。
治療家としてよりレベルアップして来ます！