こんにちは、ABC整体スタジオ新潟店の石井です。
本日も新習慣について配信します。
最近、新潟でも暑い日が続いていますね。
ここのところは少し落ち着いてきましたが、また暑い日が戻ってくるとも言われています。
また湿度も非常に高く、熱帯夜になる日も少なくありません。
来店される方の中にも、暑さによる寝苦しさが原因で睡眠不足になる方が増えてきました。
睡眠は回復の要になる大切な時間です。
それが崩れてしまうと段々と体調が悪くなり、症状が再発したり強くなってしまうこともあります。
暑い夜になりそうな日は、少し早めに就寝するように心掛けることがおススメです。
また、暑い日は水分が外に出ていきやすく、喉が渇いて目が覚めることもあります。
できたら就寝前にコップ1杯程度の水を飲むようにしましょう。