新商品足まくら到着!〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体

ついに!!新商品が販売になりました!

 

今回販売になりますのが、

 

”足まくら”です^^

 

「え、足にまくら?」

 

と、感じてしまいますよね。(僕もでした。笑)

 

これが今日届き試しみているのですが、

とてもいいです!

新潟 整体

ただ3分寝るだけですが、

・足が軽い!

・足が温かくなる!

・腰が柔らかい!

・姿勢がよくなる!

などの感触を得ました♪

 

腰痛、むくみ、膝痛、冷え性の方など

これは勧めてあげたい人がたくさん^^

 

 

足の固さはどこから? ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

日曜日に当院で開催された技術セミナーに参加しました。

普段と違い開業されている先生たちとの交流で刺激を受け改めてやる気スイッチが入った感じです。

決して今まで手を抜いていたわけではありませんので(笑)

自分の体がしっかりしていないと受け手の患者様に負担をかけてしまうので、

本当に基本に忠実に治療家の手の作り方、触り方、重心のかけ方を再確認!!

皆さんも仕事などで、気がつかない内に教えてもらった事から離れ

自分流になってしまっている点など思い当る所があるのでは?

私も自分への戒めではないのですが、とてもよい機会だと思いセミナーに毎回参加しています。

先月は伊勢神宮参拝と日程が重なったので無理でしたが、、、(笑)

基本に立ち返るとやはり患者さんの身体の変化、固さなどより細かいところまで

感じられます。

以前より腰の痛みにお悩みで、出張でずっと新潟を離れなければならず本当に久しぶりに来院された方を施術させてもらいました。

案の定体はガチガチで「全身もうダルイよ」

との事検査をしてみると全身の関節の可動域が少なく特に下半身に強い固さがありました。

歪みを調整してみても膝の固さだけが際立って残りました。

原因を探してみると左手の前腕部分から来ているようでした。

「何かありましたか?」

「そういえば現場でぶつけてしまったらしくいつの間にか痣になっていたんです。」

ご自身で気づかない内に紫色に変色していたらしいです。

その固くなっている箇所を緩めてみたところ膝の固さも無くなり

腰の動きも回復されました。

細かい固さを感じ取れる事も大事だと改めて感じ、セミナーでの自分の技術のチェックをしてもらえる環境に感謝です。

 

身体を暖めよう

こんにちは(^^)/

最近気温が下がって寒くなってきましたが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

 

現在は秋の季節ですが

暖かかったり急に寒く感じたり、と

落ち着かない時期でもありますよね。

 

 

人間の身体は平均体温36~37度で保たれています。

哺乳類ですので気温で変化はしませんが

暑すぎたり寒すぎたりするのは嫌なはずです。

 

 

これから冬になりますが

体調管理はしっかりされてますか?

 

 

周りの人たちをみると

この時期には合わない薄着の服装をされる方が

割と多くいらっしゃいます。

 

 

たまにサンダル履いてる人もいたり

くるぶしソックス履いてる人もたまにいます。

 

 

そのような人々を見ていると

こっちまで寒くなってくる感じがしますよ(笑)

 

 

皆さんは寒く感じないから

厚着しなくてもいいや!と

考えていませんか?

 

 

体感だけを頼りにするのは

実際良くないですよ(‘_’)

 

 

肌が冷えれば固くなり血液の流れも悪くなります。

気づかないうちに身体がダメージを負っていって

いつに間にか風邪をひいていたら大変です!

 

 

ご自身が今来ている服装を

もう一度良く見て

身体が冷えてないか確かめて下さい。

 

 

冬場にいたっては

身体が固くなりやすい季節でもあります。

 

 

事前に予防して体調管理に徹しましょう!

 

 

 

 

ストレスから来るコリや痛みもある?〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 ストレス

新潟 整体 ストレス

こんにちは、新潟市中央区のABC整体スタジオです。

 

先日当店に長く通われている患者さんが、

急に左足の裏が痛くなってしまいました。

 

「何かされましたか?」

 

と聞いてみると、

 

「大会前で練習が忙しく、寝不足も続いた」

 

とのご返答。

 

ですが練習の忙しさや寝不足はこれまでもたくさんあったので、

痛みの原因ではなさそうな気が、、、

 

「他に何かありませんでしたか?」

 

とさらに質問を進めていきますと、

 

「関係ないと思うんですけど、そういえば大きいストレスがありました」

 

とのことでした。

 

これが実は、、、原因のようでした。(苦笑)

 

ストレスはとても強く体を緊張させますので、

ゆがみを作り出してしまいます。

 

特に左側が強く硬くなる傾向があります。

 

これは諸説ありますが、「心臓を守るためではないか?」という説が有力な気がします。

 

このストレスからくる左側のゆがみを調整すると、

左足の痛みがなくなりました^^

 

ストレス社会と言われる現代ですので(苦笑)、

ストレスをためない・感じないのが一番ですが、

何か発散方法を1,2個用意しておけるといいですね♪

 

追伸

昨日は当店で技術セミナーを開催しました。

 

大体月に一度開催しているのですが、

長岡から参加される先生もいらっしゃり盛り上がりました^^

 

新潟 整体

 

質問もたくさん頂き、

仲間が多いのは嬉しい限りです♪

 

より多くの方の健康の実現に向け頑張りたいと思います!

一定の角度で押さえた時の指の痛みの原因は? ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日、「体の調子は大分良くなってきているのですが、

右手の指をこの角度で押さえるととても痛いんです。」

と仰る方が来られました。

指の検査をしてみると一方の方向に回りにくく固まった感じでした。

通常している全身の検査をしたところ足の動き、右肩の動きも悪く可動域が狭くなっていました。

最初に全身の歪みを整えてから検査をしたところ右肩の可動域は回復しました。

まだ、指と足の固さが残っているので血液の循環を改善させたのち更に検査をしました。

多少は痛みも消えましたがまだ指の動きは十分とは言えない感じでした。

更に詳しく原因を探っていくとどうやら右足の関節に問題があるようでした。

右足の関節の動きを妨げている場所を更に探し調整をしたところ、

指の可動域は回復しました。まだ少し痛むとの事でしたが

可動域が回復したので後は少しずつ動かしてもっと血流が良くなれば痛みも引いてくるのでこの日の施術はここまでにしました。

指が動かないのは、ただ単に指に問題があるのではなく原因は他の場所の異常だったんですね。

現在起きている状態が何から始まっているのか?

キチンと探し出し適切な施術をしないといけないと改めて感じました。

睡眠音楽

こんにちは(^^)/

今回は、睡眠音楽についてお話します♪

 

 

人間には自律神経というものがあり、

交感神経副交感神経というものに分かれています。

 

「交感神経 働き」の画像検索結果

 

このような働きをしていますが、

睡眠の時に優位に働いているのは副交感神経です。

 

 

交感神経が優位に働いている時に

眠ろうと思ったとしても、

身体が落ち着くことが出来ず寝付けません。

 

 

 

そんなときには副交感神経を働かせる工夫を取り入れ、

できるだけ効率の良い眠りにつけるようにしましょう。

 

 

で、本題にある睡眠音楽ですが、

まずは、好きな音楽を聴いてください

好きな音楽を聴くことは効果があります。好きな音楽といっても暗い曲はNG、

音量のダイナミクスは控えめ、音の数は少なめ、そしてテンポが

ゆっくりしている音楽を選んでください。

 

リラックスできる音楽で1日の疲れをリセットする習慣をつけると

睡眠の質がグッとあがります。

 

睡眠物質といわれるメラトニンは光を嫌うため、

スマートフォンの光や蛍光灯などは避け

間接照明や薄暗い部屋でゆっくりな曲を聴く寝ることで睡眠の質が高まります。

 

 

ただし、睡眠前にはあまりボーカル入りの曲はおすすめしません

歌詞が思考に影響する可能性があるからです。

 

厳密に言えば、言語が分からなければオーケーという見方もありますが、

声には感情が乗りやすいため、

ニュートラルにリセットするときには避けることをおすすめしています。

 

あと、眠りについた後は、音楽を流し続けるのはオススメしません。

眠りに入る前、入る時には音楽はストップするか、

スリープ機能で止まるようにし、睡眠自体の質を高めることに

つなげた方が良いでしょう。あくまで、睡眠前に副交感神経有意に

切り替えて睡眠の質を上げることが大切になります。

 

 

よくユーチューブで投稿されていますが

ゆっくりで静かできれいなメロディーを奏でている音楽があります。

 

お気に入りの音楽を選んで

早速今日の夜に試してみましょう♪

 

(必ず効果があると保証は出来かねますのでご了承ください。)

固まっていた首から胸のあたりがふわっと軽く〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 肩

新潟 整体 肩

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

当店に通われていますSさんよりご感想を頂きました。

 

↓↓↓

ここ2週間ずっと固まっていた首から胸のあたりが、

ふわっと軽くなった気がします。

これからもさらに軽やかになるようよろしくお願いします^^

↑↑↑

ご感想を頂きましてありがとうございました!

 

Sさんはもともとバレエをされているときの右親指の不調で来店されており、

そちらは調子が良くなってきたところ肩が硬くなってしまったそうです。

 

どちらも軽く、調子よくバレエやお仕事に取り組んで頂けますようお手伝い致します!

股関節の違和感が気にならなくなりました! ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

当院に通われているKさんから感想を頂きましたので

こちらに掲載します

~ここから~

勉強に支障をきたしていた

股関節の違和感が1ヶ月で

ほとんど気にならなくなりました。

ありがとうございます。

今後もよろしくお願いします。

~ここまで~

ご感想を頂きありがとうございます。

Kさんが初めてお店に来た時は右足の股関節を鳴らすまでしないと足に不快感が

残りついつい動かして鳴らしてしまうとの事で足の違和感が勉強の集中力を減らし

寝つきが悪く睡眠の質も良くないようでした。高校時代からの癖も重なり

国家試験を控え勉強に集中したいところでこのお体の状態はお辛かっただろうと感じました。

まず初めに全身の歪みを調整した所、大分ご自身のお体の変化を感じて頂き

さらに血流を改善させたところ少しの違和感はあるもののとても楽になったと

仰っていただきました。

最後にインナーマッスルの調整を行ってみたところ

右足の違和感はほぼない状態になっていました。

その後もきちんと通って頂き、お伝えした枕などのセルフケアも生活の中に積極的に取り入れているとのことでした。

施術と普段の生活習慣の改善、この二本柱でこれほどの速さでの回復があるのだろうと思います。

もうすぐ試験ですので体調の管理などはお任せください、

一緒に頑張っていきましょう。

 

自宅でできる有酸素運動その1

こんにちは(^^)/

今回は、天候の悪い日でもできる

有酸素運動をお伝えします。

 

 

それは何かというと、

昇降運動というものです。

 

「昇降運動」の画像検索結果

 

名前の通り、

昇ったり降りたりするのですが

ご自宅に階段踏み台はありませんか?

それらを使いながら運動していきます。

 

 

いつもは歩いたり走ったりしているけど

天気が悪くてやる気が失せてしまう方が多いと思います。

 

 

そんな時にオススメなのが

ご自宅で出来る昇降運動なのですが、

これは歩く時に使う筋肉を

より力強く活用することができます

 

 

使う筋肉はどこかと言うと、

ももを持ち上げる時に使うもも前の筋肉(大腿四頭筋

足を降ろす際に使われるもも裏の筋肉(ハムストリングス

上半身を支える時に使う体幹の筋肉(脊柱起立筋、腸腰筋

が使われます。

 

 

もちろん、歩く時にも使われますが

可動域が広くなり力量も増え

消費率が上がりますので

歩く時より疲れやすくなります。

 

 

ですが、

スクワットと同じように腰周りの筋肉が強化されるので

腰痛対策のトレーニングにもなってくるんです。

 

 

痛みが出ないようでしたら

この有酸素運動はオススメなので

是非行なってみて下さい(=゚ω゚)ノ

 

 

まずお試しとして5~10分くらい行なってみましょう。

少ない時間でも脂肪は燃焼されるのですが、

より効率良く燃焼させたい方は、

20分以上を目安に行なってみて下さい。

やり過ぎ厳禁です

 

 

では、今回は以上です☺

 

冷え性を起こす2つの原因〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 冷え性

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

今日は女性にお悩みの方が多いと思われます、

冷え性についての原因と簡単な対策です。

 

冷え性の原因や症状は様々ですが、

まず、冷えているところは血流が悪くなってしまっていることが多いです。

 

血流が悪くなる大きな2つの原因は「内臓疲労」と、「運動不足」です。

 

順番に解説していきます。

 

血液は全身を巡りますが、

経路として「動脈」と「静脈」があります。

 

動脈=内臓のポンプ作用による血液の流れ道。

静脈=筋肉のポンプ作用による血液の流れ道。

です。

 

血流が悪い=このどちらかが関与している可能性が高いです。

 

逆に言えば血流をよくするには、

このどちらかへのアプローチが効果的と言えます。

 

静脈=筋肉へのアプローチはわかりやすいですね。

筋肉を動かす=運動がやはり効果的です(笑)。

 

特に効果的なのは、下半身を使う運動です。

下半身は大きい筋肉が集まっていますので、

下半身を動かすことは全身の循環をよくできます。

 

デスクワークで座りながらでもつま先立ちをしたり、

指を丸めたり動かしたりする運動は簡単にできてオススメです。

 

あとは内臓からのポンプです。

 

「内臓って動かせるの?」と思ってしまいますが、

実は動かせます^^

 

その方法は、「腹式呼吸」です。

 

腹式呼吸の時にお腹を凹ませたり膨らませたりすることは聞いたことがあるかもしれませんが、

この動きがとても重要です。

 

呼吸と共にお腹を動かすと、

イメージは内臓をマッサージしているイメージになります。

 

これが内臓のポンプを助けることになり、

内臓からの循環がよくなります。

 

「体が冷えてるなー、、、」と感じる時は、

その場でこの2つを試してみてください。

 

じんわり温かくなるのを感じ取れると思います^^