低体温にご注意を。

新潟 整体 細胞

こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。

本日は「体温と免疫力」についてのお話です。

低体温の人はかぜをひきやすい

なんてことを耳にしたことはありませんか?

体温が低くなると細胞の活動が制限されてしまい、、

免疫力が低くなってしまうと言われています。

専門家の見解では、体温が1度下がると免疫力が30%~40%下がるともいわれているんです(;O;)

低体温だとがん細胞が増殖しやすくなるというケースも・・・。。

いずれにせよ体温をあげていくことはとても大切になってきますね^^

そのためには細胞を活発に働かせてあげましょう!!

ポイントは適度な運動バランスのよい食事質の良い睡眠です

細胞の活動には適度な負荷が必要で、運動はとくに重要になってきます。

ですが、お仕事や家事の疲れで運動も難しい・・・

なんて方もいらっしゃると思います。

そんなときは整体で外からの刺激をくわえてあげるのもGOODです!(^^)!

まずは生活習慣を見直すところから意識してみましょう!新潟 整体 細胞

 

家族サービスデイ!

こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
 
先日、随分久しぶりに平日休みを頂きました。
 
平日は空いていてやっぱりいいです。笑
 
完全オフの休日も久しぶりでしたので、
完全に家族サービスデイ!
 
午前中は下の子が病院だったため、
上のこと公園デート。笑
 
ひたすらブランコを押してあげました^^笑
 
お昼前に合流し、
亀田のアピタの赤ちゃん本舗へ。
 
アピタに新しいキッズ広場ができており、
会員制でお値段が少ししたのですが、
他のキッズスペースとは比べ物にならないくらい設備が充実し、
1時間ほどあっという間に過ぎてしまいました。
 
とても良い設備で勉強になりました。笑
 
お昼は家族でお邪魔しやすいくら寿しへ。
5皿食べるとルーレット?が周り、
当たると景品がもらえます。
 
まんまと食べ過ぎました。笑
 
昼食後は自然科学館で期間限定で開催されているキモい展へ。
キモい展 新潟
ネーミングがすごい。。。
 
写真はアップできる内容ではありませんので、
気になる方は自然科学館へ♪
 
自然科学館は小学校以来でしたが、
科学実験を手軽に体験できて良いですね^^
 
そんなこんなで遅くなってしまい、
夕食は西区のアピタのパスタ屋さんへ。
 
アピタにめちゃくちゃ貢献してます。笑
 
今年は仕事が忙しく休みが減っているのですが、
たまにこうして家族との時間があると良いですね。
 
普段は寂しい思いをさせていると思うのですが(してないかもしれませんが。笑)、
楽しい時間のためにまたさらに働きたいと思えます。
 
仕事を充実させ、プライベートもさらに充実!
 
ありがたい環境に感謝です^^

【上田城千本桜~長野県に行って来ました!~】

こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。

先日長野県にある上田城というお城にいってきました♪

早朝に出発して車を走らせること約3時間。

長野県に入ったころお天気は快晴!

上田城に行くのは二回目だったのですか、城内の迫力にまたまた魅了されました。

上田城では毎年「千本桜まつり」が開催されていて、今年も出店がたくさん並んでいました。迷わず大好物の広島焼きをぺろり( *´艸`)

このとき桜もちょうど見頃を迎えていて、お堀を取り囲む満開の桜に感激!

写真を撮る手が止まりません。。笑

綺麗な桜と美味しい食べ物に大満足!

何回でも訪れたい素敵な場所でした^^

 

運動するときのポイント~新潟市中央区の整体~

新潟 整体 運動

本日は運動をする時に気を付けていただきたいポイントを紹介します。

まず運動をする前には必ずウォーミングアップを行いましょう!

このとき、いきなりストレッチをしてしまわないように注意です。

体の環境はその日の気温や気候、天候などによってかわります。

また血液循環が悪い状態、つまり筋肉が硬くなっている状態でストレッチをしてしまうと、筋肉を傷めたりケガにつながることも・・・。

運動前は軽く歩いたりしてから徐々にペースをあげてみましょう!

それから、心拍数も意識してみましょう。

心拍数は、、

220-自分の年齢/回=1分間に心臓が打てる最大心拍数

になります♪

最大心拍数の60%から85%で30分程度運動するのがおススメ!!

もちろん、ウォーミングアップとクールダウンも忘れずに(‘ω’)ノ

正しい運動方法で健康な体を目指しましょう~!!

新潟 整体 運動

生活リズムを見直してみましょう!

新潟 整体 生活リズム

こんにちわ!ABC整体スタジオの金子です。

だんだんと春らしくなってきて、お出かけやスポーツで体を動かしたくなる季節になってきましたね♪

そんななかで、、、

寝ても寝ても疲れがとれない、体がなんだかダル思い(´-ω-`)

なんてことはありませんか??

このように感じた方はまず生活リズムを見直してみましょう!!

人間の内臓には体内時計とも呼ばれるリズムがあります。

1日24時間のうち、0時から20時に摂取、20時から4時に同化、4時から0時にかけて排泄というイメージです。

摂取の時間にきちんと食事を済ませることによって

摂取した栄養が細胞に変わる同化や、老廃物を体の外に出す排泄をスムーズに行うことができます。

とくに疲れをとるためには、不必要なものを体の外に出す排泄はとても大切になってきます。

朝食を水分や果物で軽めにし、排泄リズムを整えてみましょう(^^)

また尿や汗をかくことによるデトックス効果も出すためにミネラルの摂取も意識してみるといいですね!

まずは今日から、生活リズムを意識してみましょう!(^^)!

新潟 整体 生活リズム

腰痛がなくなりスッキリ♪~新潟市中央区の整体~

こんにちわ!ABC整体スタジオの金子です。
当院に通われている小山さんから感想を頂きましたのでこちらに転載いたします。
~ここから~
初めは腰痛を緩和させるために施術させていただきました。
だんだんと腰以外の歪みやコリが原因だとわかり、肩コリや足のむくみなども解消させていただいています。
腰痛はすっかりなくなりました!びっくり!!
施術させていただく度に体が楽になり、毎回来るのが楽しみです。
スタッフの方も優しく、きさくで温かい場所です
これからも通って、日々いろいろなことにチャレンジしたいです!!
~ここまで~
小山さんご感想を頂きありがとうございました!

小山さんの骨盤の歪みと、
足のむくみはとても強かったですものね。(苦笑)

大分楽になって来て頂けているようで良かったです^^

これから益々お忙しくなると思いますが、
体調を整えて楽しく過ごして行きましょう!

新潟市中央区の整体~【割烹 すが原さんに行ってきました♪♪】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日、3月の打ち上げと新人の金子さんの歓迎会を兼ねて、本町11にある割烹 すが原さんにいってきました♪♪

初の割烹で皆緊張しつつ店の中へ、、、

女将さんが笑顔でお出迎えしてくれて皆の緊張も一瞬で和らぎました。

畳のお部屋に椅子とテーブルがセッティングされていてお年寄りにも優しい感じでgood!!

お食事に関しては品数も多く味も申し分なく最高でした。

私と菅原さんは普段からかなり食べる量が多いので大丈夫かと思いましたが、最後の方は結構お腹いっぱいになってしまうくらいでした(‘◇’)ゞ

それでも食べる事が出来たのはやはり美味しいからでしょうね。

春の季節感を感じることのできる筍のお腕や新潟の味のどぐろの焼き物、カニの甲羅の中にカニみそとカニの身が入った茶碗蒸し、かき合い生酢やお店自慢の海老真丈どれもこれも最高で大満足!!

女将さんや大女将さんの話も楽しく2時間のコースがあっという間に感じられました。

また是非再訪したいと思えるほどのサービスでした。

睡眠でリフレッシュ!

新潟 整体 睡眠

こんにちわ!ABC整体スタジオです。

さて、みなさんは嫌な事があったりストレスを抱えてしまったときどのように対処されていますか?

趣味に没頭する、おいしいものを食べる、体を動かすのもいいですね(^^)

それからもう一つオススメなのが十分に睡眠をとることです。

よく嫌なことがあっても一晩寝たらスッキリした!なんて話を聞きますよね。

現代は情報化社会で、わたしたちの周りはたくさんの情報で溢れています。

そんな情報を眠っている間に整理して、綺麗に使いやすくしてくれるのが脳です。

眠っている間に脳が活発に働くために基本となるのが7時間睡眠です。

多大なストレスや疲労から体を守り日々の生活を豊かにしていきたいですよね♪

まずは今夜から睡眠時間を意識してみましょう!(^^)!新潟 整体 睡眠

「バキバキならす整体は良くないのですか?」〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 バキバキ

新潟 整体 バキバキ

本日はバキバキ整体についてです。

最近は少なくなっているようですが、

「整体=バキバキならす」

というイメージが多くありました。

実際バキバキならす整体を教える方も多かったですし、

実践されているお店も多かったですし、

まだ実際にバキバキ整体をされている先生も多いと思います。

先月から当店に新規で通われている方で、

症状が改善傾向にあったのですが、

先日、訳ありでバキバキ整体を受けられたそうです。

その直後から腰が痛くなり、

体が硬くなった感じがするとのこと。

「バキバキならす整体は良くないのですか?」

と、聞かれたのですが、

「決してそのようなことはないですよ」

と、答えさせて頂きました。

バキバキならす整体=良くないだとしたら、

ここまで整体が広まることもなかったでしょうし、

バキバキならす整体で驚くほどの効果を出される先生もいらっしゃいます。

ABC整体スタジオの整体はとてもソフトな手技を採用していますが、

正しく行えばバキバキならす整体で同じ効果を出すことも可能です。

大事なのはどのような理論でどこを調整するか?

になります。

担当の先生にこの辺を質問してみて、

納得行く回答があれば安心して受けられると思いますので、

不安になられた際は聞いてみてくださいね。

新潟市中央区の整体~【愛子日和】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日のお休みに愛子のシャンプーをしました。
以前お話をしたと思いますがシャンプーは愛子が苦手にしているものの一つです。

「愛子、シャンプーするからこっちにおいで!」
と呼びかけても知らんぷりです(;´д`)

仕方ないので抱いて風呂場に連れて行くとブルブル小刻みに震える始末😞

一通りキレイにシャンプーをした後はドライヤーで乾かして耳掃除です。

今回から新兵器のテラヘルツ発生のドライヤーを美容院の知り合いに頼んでゲットしたので愛子にもより綺麗になってもらおうと使用しました。

初めてのドライヤーなので音が大きかったのかビビって私に抱きつこうとして大変でした。

シャンプーをした後はいつもより愛子は不機嫌で私の呼びかけにも無視を決めてしまいます。
困ったものです(´;ω;`)

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