新潟市中央区のABC整体スタジオです。
先日、来店時はひどい肩こりで、
数回通われてだいぶ楽になられた患者さんより、
「何に気をつけたら肩こりが戻らないですか?」
と、質問を頂きました。
せっかく症状が楽になって頂けたのに、
また再発してしまったら辛いですものね。
ポイントは様々ありますが、
まず圧倒的に気をつけるポイントは「睡眠」です。
特に当店に通われて数回で楽になられる方の症状を起こす原因は、
「疲労の蓄積」
が大きいです。
やはり伺ってみますと、
スマホやテレビで夜更かしが多かったり、
食事もつい買ったものが多かったり、
仕事が忙しく運動の時間がなかったり、
食事、運動、睡眠のバランスが崩れています。
ぜひ試しに、
思い切っていつもより睡眠時間を1時間早めてみたり、
睡眠の時間を1時間増やしたりしてみてください。
これだけでも疲労の回復が変わりますので、
体が楽になる方もいらっしゃいます。
特に肩や首のコリ、頭痛などお持ちの方には睡眠は特効薬となりますので、
チャレンジしてみてくださいね。