こんにちは(^^)/
今回は、糖質制限の闇をお伝えしますね( ﾟДﾟ)
巷で話題になっている糖質制限ダイエット
というものがありますが、
皆さんは体験されたことはありますでしょうか？
某スポーツジムでは、トレーニングをしながら
糖質制限した食事をして二ヶ月以内に
ダイエットを成功させる、という目標目的をたてて
お客様にサービスしているみたいです。
実際に体験されたお客さんの中でも
変化が出た人と出なかった人で分かれたらしいですね。
糖質制限しながらトレーニングしたのに痩せなかったのは
いったい何が原因なんでしょう？
実は、糖質を抑えたことが
体重を減らす理由になっていないからなんです。
糖質制限＝痩せる←×
カロリー制限＝痩せる←〇
ということなんです。
実験での結果なんですが、
糖質制限をした１日1500キロカロリーを食事した人と
糖質を十分含んだ１日1500キロカロリーを食事した人を比べてみると
両方とも体重の増減や心疾患、病気のリスクも全く変化がなかったんです。
糖質の量と
体重や脂肪の量は
相関性がないのです。
つまり、糖質制限は無意味なんですね～
、、、という話をメンタリストDaigoさんがされてました。
あくまで一説ですがとても参考になるお話をされてました。
続きはYouTubeに載ってますので
気になる方は検索してみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
p.s.
私、瀬倉は一度入院生活をしたことがありました。
病院食はどうも塩気がないし食べた気がしなかったんで
毎日午後3時にカップヌードルビック（カレー味）を
食べていたら、退院する頃に+9kg太ってしまいました(*´▽｀*)
退院後、雨にも負けず風にも負けず
毎日30分ランニングしたり
トレーニングしたりしてたら
３ヶ月で元の体重に戻りました( *´艸｀)
その３ヶ月間の食事につきましては
全く気にせずに食べてました。
カップヌードルも食べてましたし、
たまにお菓子やアイスも食べてました(*´ω｀*)
でも、結果痩せました( ﾟДﾟ)
体験談ですが、糖質制限は無理にしなくても良さそうです(‘ω’)
ちなみに糖質制限しすぎると寿命縮めるそうなんで
無理になさらないでくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
では以上です！
