腰の痛みで色々な所に行きここにたどりきました〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 腰痛

新潟 整体 腰痛

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

当店に通われていますOさんよりご感想を頂きました。

 

【腰の痛みから色々な所にいきここにたどりつきました。

まだまだ良くならないけど院長の人がらが好きなのと

ここにくればなんとかなりそうなのでこれからもヨロシク!!】

 

Oさん、ご感想ありがとうございます。

 

Oさんは過去に大きな怪我、手術があったり、

夜勤などハードな仕事をこなされガチガチでしたものね。

 

先日のぎっくり腰のような腰痛も大変でしたが

そちらは楽になって頂くことができよかったです。

 

慢性的な腰痛の改善も全力でお手伝いしますので、

一緒に頑張りましょう!

腰痛を和らげる梨状筋ストレッチ

今回は、腰痛ストレッチをご紹介します。

 

普段、身体を休めるために

座ったり寝転んだりすると思います。

 

余計に筋肉を使わなくて済みますので

「楽な姿勢だな~」と思いがちですが、

長時間同じ姿勢のままだと、どうでしょうか?

ずっと楽~、とは感じなくなってきます。

 

 

なぜかというと、重力で圧を受けている筋肉が

長時間続けば、固くなって血液循環が悪くなるからです。

 

 

今回は、座っている姿勢をテーマにします。

 

座っている時に、負担を感じやすい箇所は

が大半だと思われますが、

腰の筋肉が原因ではないのです。

 

 

どこが原因かというと、

お尻の筋肉(臀部)が可能性として高いのです。

 

 

座っている時に常に圧を受けているのは

臀部が主になっているのです。

 

時間が長くなればなるほど

筋肉が縮こまっていき、固くなっていきます。

 

臀部の筋肉と腰の筋肉は繋がっていますので、

臀部が固くなれば腰の筋肉もつられて固くなります。

 

その結果、腰が重だるく感じたり痛み始めたりするわけなんですね~。

 

 

そんなお悩みを抱えられている方に

オススメのストレッチをご紹介します。

 

 

梨状筋ストレッチというものです。

 

 

梨状筋とは、座る時に強く圧のかかる筋肉の一つです。

そのストレッチのほうほうをお伝えします。

 

「梨状筋ストレッチ」の画像検索結果

 

1、仰向けで寝ます

2、伸ばしたいお尻側の足を、反対足の膝に組みます

3、反対足の膝を胸の方にできるだけ引き寄せます

 

 

この手順で行うと梨状筋はしっかり伸びていき、

血液循環が良くなって筋肉もほぐれていきます

 

 

腰痛でお困りの方で、

臀部も固くなっているようでしたら

こちらのストレッチを実施してみて下さい。

ストレッチの時間は30~60秒行なってくださいね。

 

 

 

※椅子に座りながらもできますよ↓

「梨状筋ストレッチ」の画像検索結果

新潟シティフルマラソン2018に参加しました〜新潟市中央区の整体〜

新潟 マラソン

新潟 マラソン

新潟市中央区、ABC整体スタジオの菅原です。

昨日新潟市内で開催されました、新潟シティフルマラソンに参加しました。

今回で人生3回目のフルマラソンとなりましたが、

大会関係者の方々、沿道で声援を下さった方々のおかげさまで、

無事完走することができました。

新潟 マラソン

3回目にして過去最低の練習量で不安でしたが、(苦笑)

完走できたこととタイムも昨年より30分以上縮めることができ嬉しく思っています。

今年はQちゃん(高橋尚子選手)と2回ハイタッチをすることもでき、

新潟 マラソン Qちゃん 高橋尚子選手

ミーハーな僕はそれだけでちょっと満足です(笑)。

来年も参加するかどうかは気分次第ですが(苦笑)、

もし参加の場合はまた温かいご声援宜しくお願い致しますm(_ _)m

恐れながら選手を代表して、

応援を頂く力はとても励みになります^^

また、もし皆様の中で来年参加される場合はぜひお声がけくださいね!

その際は僕も必ず参加します!(笑)

 

何処に行っても治らなかった四十肩が改善されました。  ~新潟市中央区の整体~

新潟 整体、四十肩

新潟 整体、四十肩

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

今日は、当院に通われているNさんから感想を頂きましたのでこちらに掲載させていただきます。

ここから

何処に行っても治らなかった四十肩が6ヶ月で腕が耳まで届くようになりました。

ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。

ここまで

感想を頂きありがとうございます。

Nさんを初めて施術させて頂いた時は痛みが酷く

腕を上げる検査も息を吐きながら、おっかなびっくりという感じでしたね。

整形外科では「二年は改善までにかかるだろうね。」と言われたらしいです。

Nさんもお忙しい仕事の合間きちんと時間を作り毎週通って頂き今の結果があるのだろうと感じています。

大好きなゴルフも今まで我慢していたとの事、きっとこの状態ならコースに出ても楽しんでいただけると思います。

これからもお体のメンテナンスはお任せ下さい。全力でサポートさせて頂きます。

手首の痛みが起きる原因とは?  ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオです。

昨日、妊娠9か月の妊婦さんが手首の痛みを訴えて来院されました。

最近何故か妊婦さんが多く見られるのは何でしょうか?(笑)

整形外科の先生には「こっちが腫れているでしょう。」

と言われたようでしたが、ご本人もその違いが分からないとの事。

見た目に大差が無いため可動域の検査をしてみると一方向にだけ動きが悪い箇所がありました。

本人もその違いに納得されました。

その後どのような順序で治療をして行くかを説明して早速手首以外の全身を検査しました。

お体の左側に可動域制限が多く見られ全身カチコチで、普通に座る事もお辛そうでした。

先ずは全身の筋膜の歪みを整えるために首と足首の調整を行いました。

調整後、再検査をしてみると可動域に大幅な改善が見られました。

少し動かすだけで痛みがあり、「ご飯をよそう事も痛くて嫌になるほどです。」

と仰ってましたが、首と足首の調整後は「あれ?全然痛くないです。」

とご自身でも変化を実感されお顔の表情が一変しました。

その後全身の血液の循環を改善するように施術を行ないました。

「Hさんの手首の痛みの原因は今までの疲労の蓄積で体が歪み血流不足を起こすことで筋肉が固くなり痛みを起こしていたようですね。」

話をしているうちにHさんも思い当る所があるらしく納得されていました。

もうすぐ出産なので不安なく出産、子育てが出来るようにお体のサポートは全力でさせていただきます。

元気な赤ちゃんを産んでくださいね!!

腰の負担が軽くなりました。  ~新潟市中央区の整体~

新潟 整体 腰

新潟 整体 腰

こんにちは、ABC整体スタジオです。

当院に通われているSさんから感想を頂きましたのでこちらに掲載します。

介護のお仕事で以前から腰痛に悩まされていたそうです。

夜勤などもあり時間が不規則で症状が悪化。

始めは歩けない程で私もビックリしましたが、コンスタントに通って頂き

症状も安定してきている様子です。

「どんなにしんどくてもここに行けばリカバリーできるので安心です。」と言って頂いた時は私もとても嬉しかったです。

これからも腰痛の不安なくお仕事に全力投球できるよう

お体のメンテナンスはお任せください!!

 

 

 

 

体が伸びた感じがしました。  ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオです。

昨日、9月に来日したばかりのダンサーさんが来店されました。

日本語があまり話せないとの事でどうなることやらと思っておりましたが、日常会話程度なら意思疎通も出来少しホッとしました。

肝心の体の具合ですが、お仕事上セルフケアはされていたようでした。

ただ、最近体全体が固くなって、イメージ的には体が縮こまってしまっているのではないか?とのことでした。

早速検査をして見ると、体中筋肉はカチコチで、肩甲骨の可動域が左側が少なく、骨盤の動きも左が鈍いことが分かりました。

本人はきっと腰が悪いから全部良くないとおっしゃってましたが、初めに調整したのは首と足首でした。

「イギリスではこんな調整はしたことが無いです。マッサージみたいなものだけです。」

と調整後、肩甲骨、骨盤の可動域の変化に驚いたご様子でした。

最後に全身の固くなった箇所の血流を改善させるように施術をし再検査。

来た時の少し不安そうな表情は無くなり、笑顔で

「体が伸びた感じがします。とても軽いです。」とおっしゃってくれました。

「ダンスは出来そうですか?」と聞いてみると

「大丈夫です、とても良いです、動きやすいです。」と喜んでいただけました。

新しい環境での活躍を応援しています。

 

 

 

 

首の寝違えを起こしやすいのは季節の変わり目?〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 寝違え

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

 

最近新規の患者さんで、

寝違えの方が増えています。

こうした寝違えやぎっくり腰など、

急に出る痛みが出やすい時期というのがあります。

 

10月はこちらの時期にさしかかってますので、

思い当たる方は十分気をつけてくださいね。

 

寝違えやぎっくり腰は、

お盆、年末年始、季節の変わり目などに起こりやすいです。

 

なぜなら、

この時期は体が疲れやすい時期になります。

 

お盆や年末年始は想像しやすいですが、

いつもと違う生活習慣になります。

 

例えば集まりがあって飲んだり食べたり、

遠方への旅行があったり、

テレビをみて夜更かししてしまったり。

 

仕事がある時は規則正しい生活でも、

長期休みになるとつい乱れがちになり、

気づかぬうちに体が疲れてしまいます。

 

季節の変わり目も、

気温、気圧、湿度などの変化に体を適応させるため、

同じ生活をしていても実は疲れやすくなっています。

 

 

疲れが溜まっている時は自然と筋肉が硬くなり、

首や腰を違えやすい状況となり、

急に痛みが出やすいタイミングとなります。

 

季節の変わり目は自然現象のため対策のしようがない点もありますが、

ちょっとしたことでも疲労の回復を心がけましょう。

 

・いつもより30分-1時間早く寝てみる

・ウォーキングをしてみる

・入浴で温める時間を増やしてみる

・食べる量を7分目にしてみる

 

このような事だけでも、

体の疲れは変わります。

 

これから冷えも強くなりますので、

今から良い体作りを心がけましょう!

ラジオ体操で腰が硬くてそれない方の症例〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 腰痛

新潟 整体 腰痛

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

 

昨日新規の方で、

何十年も前から腰が慢性的に硬く痛みがあり、

ラジオ体操をしても腰が全くそれない患者さんが来店されました。

 

ゆがみの検査をすると骨盤が左後ろにねじれており、

背骨の下の方は大きく後ろに曲がって固まっている状況でした。

 

「このような姿勢思い当たりますか?」

と聞いてみると、

「あ、確かにいつもそんな感じです。苦笑」とのこと。

 

これは腰も痛くなるし、

血流が滞りむくんだり冷えたりするということを伝え施術に入りました。

 

こちらの方は骨盤と腰が硬かったわけですが、

原因としては首と足から来ていました。

 

おそらくかなり長い期間、姿勢が悪かったのではと思います。

 

首と足を施術してみると骨盤と腰のゆがみが改善し、

腰を反って頂くとぐにゃりという感じ。

 

「あ、すごい曲がる!」

 

と喜ばれました。

 

腰が硬いと腰を揉んだり腰をストレッチしたくなりますが、

多くの場合原因は違うところにあります。

 

調整後血流までよくすると、

可動域がかなり改善し後ろに倒れるのでは?

と、思えるくらい反れるようになりました。笑

 

 

指の感覚麻痺が、40年前の手術から?〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 手根管症候群

新潟 整体 手根管症候群

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

 

昨日、右手の親指〜薬指の先端の感覚が麻痺(違和感、感覚がない)ことでお悩みの患者さんが来店されました。

 

これまで何度か来店されていて、

全体的なしびれは減少傾向ですが、

指先の麻痺が残っていました。

 

全体を調整しても、

確かに指先の緊張、骨のズレが残ってしまう様子。

 

指先のしびれですと首の問題が考えられますが、

検査をすると首からではない様子。

 

全身を詳しく探していくと、

右足の股関節のゆがみからきているようでした。

 

話を伺いますと、

40年前に事故をされ、骨折、手術をされているとのこと。

 

股関節近辺を探すと、

おそらく手術をされた場所に強い癒着がありました。

 

癒着は普通にほぐしたりもんでも緩めることは難しく、

特殊な手技で調整する必要があります。

 

癒着を一通り調整し、

指先の感覚を見て頂くと、

 

「感覚がさっきと違う!」

 

とのことでした。

 

お帰りの会計時、

「これまではお札を数えようと思っても感覚がなかったけど、

今は数えられる!」

と、おっしゃって頂けました。

 

つい指先や手の不調があると手や首を診たくなってしまいますが、

原因を探す重要性を再認識させて頂けました。

 

こちらの患者さんはお医者さんから手術を勧められているのですが、

過去の経験から手術はできるだけ回避したいということで当店に来店されています。

 

10月の頭に再度お医者さんと相談の日があるそうですので、

そちらの日までにできるだけ良い状態を目指したいと思います。