全国で600名以上のプロ整体が学ぶ技術 / たった一度で驚きの変化
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
当スタジオに来院される患者さんの中には、、
腰痛、肩こり、首、膝の痛みなどなど。。。
様々な方がいらっしゃいます。
さて、なぜ痛みが出るのでしょうか？？
それはズバリ血流です！！
日常生活の疲労や姿勢などで筋肉に緊張がおこり血流が悪くなってしまうんです。
血流が悪くなり循環が滞ってしまうとその部分に痛みが発生します。
逆に言えば、血流をよくしてあげれば循環不足が改善され
痛みも出なくなってくるのです＾＾
そのために整体をうまく利用するのもあり♪
セルフケアとしてストレッチをするのもいいですね(*’ω’*)
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
整体を受ける際、、
「強い力で押さなないの？」
と疑問に感じる方もいらっしゃるとおもいます。
強い力で刺激しないのにはわけがあるんです！！
強い力で押すと、防御反射を起こして筋肉が固くなってしまいます。
筋肉が固くなると血流も滞り体も固くなってしまうんです。。
体はある程度の耐えられる力を超えると筋肉痛になります。
例えば引っ越しなどで重い物をもったりすると、後から筋肉痛がきますよね？
施術も同じで、いきなり強い力で刺激してしまうと筋肉と体に負担がかかってしまうんですね。
もちろん強い力での施術も可能ではありますが、
そういった面も含めて、当スタジオでは筋肉に負荷をかけ過ぎない
比較的ソフトな施術を提供しております＾＾
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
本日は「整体院」と「接骨院」の違いについてご紹介します＾＾
まず整体院は骨格の矯正を目的とした手技療法を行う院が多いです。
整体師には特別資格はなく、資格があるとしてもあくまで民間の資格です。
また整体院は保険が適用されません。
次に接骨院です。
接骨院では、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（筋、腱の損傷）などの処置を行います。
国家資格である柔道整復師をもつ者が施術します。
しかし最近では接骨院が増えたことにより自由診療という形で
整体のような施術をする接骨院（整骨院）が増えていますので
わかり辛いこともあるので注意が必要です(*_*)
接骨院では先程紹介した症状であれば保険は適用されます。
症状や目的に合わせて上手に利用しましょう♪
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
整体ってどのくらい通えばよくなるの？と疑問に思う方いらっしゃいますよね？＾＾
症状を改善するためには、、
2ヶ月以内で６回程度の来院が目安になります。
だんだんと血流がよくなり、
ゆがみや固さもとれて症状も改善してくると思います。
また、症状が改善したあとも生活をしていくと
疲労が蓄積してきて、またゆがみや固さがでる場合もあります。
健康な体を維持していただくためにも定期的なメンテナンスを
オススメします♪
メンテナンスは１週間から１０日感覚の来院で大丈夫です!(^^)!
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
みなさんは普段運動されますか？？
現代はデスクワークが多く、
一日中パソコンに向かっている方も少なくありません。
ずっと座っていて動かない人ほど、全身の血流は悪くなっています。
血流をよくするためにも日々運動をこころがけたいですよね♪
はじめはウォーキングやジョギングなどを２０分程度で良いでしょう。
有酸素運動に慣れてきたら、筋トレなども加えてみましょう！
筋肉は血流を促すポンプの役割を果たしていて、
そのためにも適度な筋肉は必要です。
腕などの上半身の筋肉はジョギングやウォーキングなどでは
なかなかつきずらいんです(´;ω;｀)
有酸素運動を行った後に、腕の上げ下ろしなどの筋トレを
無理のない範囲でやってみましょう！
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
本日はアルコールについてのお話です＾＾
生活習慣病や、メタボ傾向の方に気を付けていただきたいことの１つに
アルコールがあります。
アルコールは肝臓で分解、処理されるため
摂りすぎると肝臓に負担をかけてしまいます(´;ω;｀)
肝臓は体の毒素を解毒する役割を果たしています。
また食事から摂った栄養素を体が使える状態に変化させ、
消化液をつくりだすんです！
このため、肝臓の機能が低下してしまうと
慢性的に疲れを感じやすくなったり、、、
さまざまな不調が発生してしまうことも・・。
肝臓に負担をかけないためにも、アルコールはほどほどにしましょう♪
暖かくなってきて、お酒も美味しい時期ですが、、、
健康な体のために！ぜひ意識してみてくださいね(*^^*)
本日はぐっすり眠るための入浴法についてご紹介します＾＾
わたしたちの体は眠っている間に疲労を回復します。
つまり、疲れをとるためには睡眠が大切になってくるのです。
睡眠の質を高めるためにオススメの入浴の仕方は、、
３９度くらいのぬるめのお湯に１５分以上つかること！
熱ーいお湯に入るとすぐに温まった感じはするんですが、
体の中からじっくり温めてあげるためにはぬるめのお湯に長時間入るのが効果的です♪
これにより、血液循環がよくなりリラックス効果も(*’ω’*)
入浴で血行がよくなりリラックスできたことによって
より深い眠りにつくことができるのです。
しっかり眠れるとその分体も回復しますよね！
入浴時間が短い、、シャワーで済ませてしまう・・・
そんな方はぜひぜひこの入浴法をためしてみてくださいね!(^^)!
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
暖かくなってきて、お出かけやスポーツを楽しむ方が増えてきたと思います♪
アクティブに活動すると、お腹がすいちゃいますよね？(*’ω’*)
そこでぜひ気を付けていただきたいのが、、
腹八分目です！！
少食により寿命が長くなることや、
がんの発生率の低下など健康にとっていい面が多数報告されているんです！
食べ過ぎると消化や吸収が追い付かず消化管が疲れ、
胃腸や膵臓、肝臓にも負担をかけてしまうんです。
それにより毒素が排出できず、体の中にたまってしまいます。
また消化のために消化管に血液が集まるため、全身の冷えにもつながり、免疫力の低下が心配されます(*_*)
健康維持のためにもぜひ腹八分目を心掛けてみたいですね＾＾
しかし、育ち盛りの子供や部活動など運動量が多い場合は
その分エネルギーを使いますので、無理に少食を意識する必要はありません。
要は、食べた量を消化できていれば問題ないのです♪
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です！
本日は糖質についてのお話です。
みなさんは糖質と聞くと何を思い浮かべますか？？
甘いお菓子やジュースを思い浮かべる方が多いかと思います。
しかし、ごはんやパンなどの炭水化物にも糖質は多く含まれているんです！
最近では糖質オフダイエットなどが流行っていましたよね＾＾
糖質を摂ると太りやすい、疲れやすくなる・・・
などなど敬遠されがちな糖質ですが、
人間の脳の唯一のエネルギー源は糖質です。
長時間糖質を抑えてしまうと、脳がエネルギー不足になり頭がボーっとしてしまうこともしばしば(;O;)
ダイエットで糖質を控えている方もいらっしゃると思いますが、
極端に控えてしまうのは脳と体にとっては危険なので
ほどほどに食べてみるのがいいでしょう♪
お菓子で糖質を摂取するよりかは、しっかりお米をたべることを意識すると
エネルギーもＵＰしてよりアクティブに活動できるはず!(^^)!
糖質を上手に摂取して、健康な体をめざしましょう！
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
本日は「体温と免疫力」についてのお話です。
低体温の人はかぜをひきやすい
なんてことを耳にしたことはありませんか？
体温が低くなると細胞の活動が制限されてしまい、、
免疫力が低くなってしまうと言われています。
専門家の見解では、体温が1度下がると免疫力が３０％～４０％下がるともいわれているんです(;O;)
低体温だとがん細胞が増殖しやすくなるというケースも・・・。。
いずれにせよ体温をあげていくことはとても大切になってきますね＾＾
そのためには細胞を活発に働かせてあげましょう！！
ポイントは適度な運動、バランスのよい食事、質の良い睡眠です♪
細胞の活動には適度な負荷が必要で、運動はとくに重要になってきます。
ですが、お仕事や家事の疲れで運動も難しい・・・
なんて方もいらっしゃると思います。
そんなときは整体で外からの刺激をくわえてあげるのもGOODです!(^^)!
まずは生活習慣を見直すところから意識してみましょう！