インストラクター研修会に参加してきました!~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。

先週の日曜日、東京でインストラクター研修会に参加してきました!

全国から院長先生クラスの先生がお集まりになり、技術向上の時間をご一緒させて頂けます。

技術は常にリニューアルされており、これでもっと不調でお悩みの方にお役立ち出来るかとワクワクしております^ ^

まずは自分から、そしてスタッフや受講生さんにより多くを提供出来ますようにやっぱりまずは自分から頑張ります!

画像に含まれている可能性があるもの:2人、座ってる(複数の人)
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「首こり」にお悩みの人に効果的な眠り方〜新潟市中央区の整体〜

こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。

本日は、「首こり」にお悩みの人に効果的な眠り方をお伝えします。

 

睡眠時、「首こり」の解消でキーとなるのは、普段からお使いの枕です。

首に負担がかかる枕を使っていると、睡眠時に首にストレスを与えてしまいます。

2つのチェックポイントを確認すれば、自分の枕が首をリラックスさせる枕かどうか簡単に確かめることができます。

驚かれるかもしれませんが、「首」にストレスがかかり、ゆがんでしまうと、全身のゆがみにもつながってしまいます。

首は血液だけでなく、神経やリンパ液など全てが通る脳への栄養補給の中継部。

つまり、首のストレスを解消することは、ゆがみのないきちんとめぐる体をつくるキーポイントです。

 

では、首に負担がかからない、首をリラックスさせる枕とはどんな枕なのでしょうか?

それは、後頭部から肩までを適切な硬さで、しっかりと支えてくれる枕です。

一般的に使用されている枕は、首までを支えていることが多いです。

肩まで支えてくれる枕を選ぶことで、首にかかる圧力を減らし、循環や呼吸のしやすさを改善させることができます。

 

自分の枕が首に負担のかかる枕かどうか、チェックポイントは2つです。

1つ目は、枕をした状態で深呼吸をした時、呼吸がしにくいかどうか。

2つ目は、枕をした状態で両膝を立てて左右に倒した時、足が動かしにくいかどうか。

呼吸のしにくさや足の動かしにくさを感じた時は、首に負担のかかる枕である可能性が高いです。

 

お使いの枕が首に負担のかかる場合や、チェックの際に比較をしたい場合には、バスタオルを使ってみてください。

枕にバスタオルをかけ、はみ出した部分を高さが出るように折りたためば、簡易的に首がリラックスできる枕をつくれます。

 

あなたも「首こり」にお悩みでしたら、ぜひチェックポイントを試してみてください。

上手な枕の使い方で、首へのストレスを解消していきましょう!

「俺のイタリアン 新潟三越前店」に行ってきました!〜新潟市中央区の整体〜

「俺のイタリアン 新潟三越前店」に行ってきました!

東京でブームになった「俺のイタリアン」が新潟にもオープン。

開店からしばらくは、予約が出来ないほどの人気ぶりでしたね。

今は少し落ち着きましたが、それでも店内は空席なしの満員状態でした!

まずは、お決まりの生ビールで乾杯。

その後は、定番の「殻つきウニのコンソメジュレ添え」を注文。

ウニの美味しさもさることながら、奥に入った海老のクリームソースも絶品です。

ピザは「ビスマルクピザ」をチョイス。

半熟卵の乗ったハムのピザです。

ビスマルクといえば、ドイツ統一を果たしたオットー・フォン・ビスマルクが有名です。

「それがどうしてイタリアンに?」と気になって調べたところ、彼が卵好きだったことに由来するそうです。

2杯目のドリンクには、イタリアンならワインだろうということで、ワインを選びました。

定番のシャンパンである「俺の泡」と、

こちらも定番の赤ワイン「俺のランブルスコ」。

どちらもテーブルでなみなみと注がれます(笑)。

ワインと一緒に注文したのは「牛フォアグラトリュフのミルフィーユ」。

これも俺のイタリアンでは、はずすことのできない定番メニューです。

〆としてオーダーしていた「フォアグラのリゾット」とセットで運ばれてきたので、期せずしてテーブルの上がフォアグラ祭りになっていました(笑)。

そして最後は、デザートです。

男3人でそれぞれ3種類のデザートを選びました(笑)

これ以外にもいくつか種類があり、バリエーションが豊富なのも嬉しいですね!

店内では時間によって楽器の生演奏も行われており、調べてから行くのも楽しそうでした。

イタリアンが食べたくなった時は、またぜひ行きたいお店です☆

「五郎 旭町通店」さんに行ってきました!

懇親会で「五郎 旭町通店」さんに行ってきました!

「五郎」と言えば新潟市内に数店舗ある有名な居酒屋さんですが、本家大元のマスター五郎さんが経営しているのがここ旭町通店だそうです。

美味しかったので家族や友人に教えてあげようとしたところ、みんな名前を知っていました。(笑)

懇親会当日は突然の大雪で、一応やっているかのお電話をしたところ消極的に営業中とのこと。消極的の意味は一部の料理が提供できないからのようです。(笑)

お店では取り敢えず生ビールと料理のコースを注文すると、ジョッキと一緒に本格的なお通しが運ばれてきました。

コースの料理は和食が中心で、どれを食べてもすごく美味しい!

アラカルトのメニューも豊富で、自家製のチーズケーキなんてものもありました。

〆には、自家製のラーメンを注文。

コショウの効いた醤油ラーメンは、お酒を飲んだ後にピッタリです。

気になっていた自家製チーズケーキは残念ながら品切れ。少しガッカリしていたところ、ご厚意でチーズケーキ入りのアイスクリームがサービスしてもらえました。

注文したパフェと一緒に食べましたが、デザートもばっちり美味しかったです。(笑)

お酒も料理も美味しく、さらに雰囲気も良く、楽しい時間を過ごさせていただきました。

正しい枕の選び方

こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。

健康実現のために睡眠は大切です。

そして、その睡眠には枕の選び方が重要になります。

正しい枕とは?

それは「首をリラックスさせる枕」です。

頭から肩までをしっかり支えてあげる枕を選ぶことで、首への負担を減らすことができます。

首は循環や呼吸に関係する大切な部分です。

首をリラックスさせることができれば、循環や呼吸がしっかりと行われ、睡眠での回復を強めることができます。

新潟 整体 睡眠

正しい枕選びで、快適な睡眠を目指しましょう。

健康維持には適度な運動が大切

こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。

皆さんは、運動することはお好きですか?

寒いとつい家に引きこもりがちになるものですが、健康な生活のためには適度な運動が必要と言われています。

しかし、動いた方が良いと言われてはいるものの、いったい何をすれば良いのか悩みますよね。

健康増進の目的なら、20分から1時間止まることなく筋肉を動かし続けることが効果的だそうです。

おすすめは、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です。

無理のない範囲で動き続けることが、健康維持には効果的ですよ。

 

年末年始の営業のご案内〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 クリスマス

新潟市中央区、ABC整体スタジオの菅原です。

早いもので2018年もあと一週間を切りました。

 

昨日までクリスマス三連休となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか?

 

僕は子供たちと自宅でクリスマスパーティでした^^

 

大したことはしませんでしたが子供たちと夕飯を作ったり、

夕食後には恒例の(笑)西区ガトーシェフさんのクリマスケーキを頂きました♪

新潟 整体 クリスマス新潟 整体 クリスマス

 

楽しい時間はあっという間ですね。

 

当店の年内の営業は29日(土)まで、

新年は1月4日(金)からです。

 

年末年始は予約が大変混み合っていますので、

ご希望の際はお早めにご予約ください!

 

2018年も残りわずかですが、

どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

疲れをとる入浴方法~新潟市中央区の整体~

こんにちは(^^)/

冬になりどんどん気温が下がってきました。

体も力んでしまい疲れも溜まりやすくなっていますが、

今回は疲れをとるための入浴方法をお伝えしていきます。

 

 

冷えた体を温める為に

暖房器具を使ったり温かい飲み物を飲んだりしていると思います。

 

 

お風呂に入る時も40度以上の温度に設定して長く浸かる人もいるでしょう。

ですが、実はその入浴方法は間違いなんです。

 

 

どのような負担をかけてしまうかというと、

・長時間入浴による水分、ミネラルの多量排出

・高温入浴による内臓負担、疲れをとりきれない

といったことが起きてしまうのです。

 

 

けっこう多くの方々が上記のような入浴を

されていたのではないでしょうか?

 

 

そんな皆さんの為にオススメの入浴方法がありますので

ご紹介しますね(=゚ω゚)ノ

 

 

1、水温は37~39度にしましょう

この温度にすれば内臓負担を減らし、

疲れを残しにくくなります。

 

2、入浴時間はおおよそ10分くらいにしておきましょう。

水分やミネラル放出を防ぐためです。

もちろん10分間だけでも多少の放出はされますが

それを補ってあげるのならば、

入浴前、入浴後に栄養の含まれたドリンクを飲みましょう。

水でも構いませんよ。

 

3、半身浴をしてみましょう

下半身だけの入浴を行なってみてください。

時間は20分程度で温度は同じく37~39度です。

半身浴であれば内臓に直接的負担をかけずに済みますし、

冷え症やむくみでお困りの方にも良いですよ。

 

 

以上3点です。

是非参考にしてみてください(*^^*)

 

小学生時代からの肩こりで背中もつる感じ~新潟市中央区の整体~

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日、小学生時代からの肩こりでお悩みの女性が来院されました。

受験勉強を始めた頃からこり始め社会人になり更に状況は悪化

様々なマッサージ、整体、ハリなど転々とされていたとの事

あるハリ治療院では

「胸が体に比べて大きいから肩がこるんですよ、治りませんね」

と言われたそうです。

そのハリ治療院の先生の考えでは巨乳の方は皆肩こりで治らないという事になります。

たとえ胸が大きくても肩のこらない方はいるので、おかしい話です。

そのように言われたことで気にするようになり姿勢も悪くなり前かがみで生活するようになったらしいです。

検査をしてみると左の肩甲骨の可動域に問題があり

右の骨盤にも可動域制限がありました。

足のハリも強く体全体が固い状態でした。

まず、筋膜の歪みを整えて検査をしてみると

肩の可動域骨盤の可動域共に改善し、本人も

「自分の体がこんなに動くとは思いませんでした。」

と驚かれていました。

更に血流を改善してみると

「体が軽いです、肩甲骨を寄せた時いつも痛くなるのですが、今は痛くありません、この痛みはどこに行っても良くなりませんでした。本当に楽になりました。」

と喜んで帰って行かれました。

痛みの原因は様々ですが全てを体形のせいにするのは無理があるような気がします。

しっかりと患者さんのお話を聞き悩みと向き合えたら良い結果が出るのだと思いました。

 

スコップの使い方~新潟市中央区の整体~

こんにちは(^^)/

今回は雪かきをする際、スコップ等を使うと思いますが

その時の注意すべき姿勢についてお話しします。

 

 

新潟では毎年雪が降り積もり、

除雪をすることが当たり前になっていますが

腰や背中、肩を痛める人が多いです。

関連画像

何故痛めてしまうのでしょうか?

 

 

原因は雪かきではなく

雪かきをする姿勢に問題があるからなんです。

 

 

スコップの使い方ですが

↓の写真をさんこうにしてください。

 

「スコップの持ち方」の画像検索結果

 

このような流れがベストです。

 

スコップを右側で持ったら

持ち上げた雪を左側へ投げて下さい。

 

逆にスコップを左側で持ったら

持ち上げた雪を右側へ投げて下さい。

 

雪を投げる方向がとても大事なんです。

 

 

この方向を真逆にしてしまうと

筋肉や骨を無理に動かしてしまうので

痛めやすくなってしまうのです。

 

 

力仕事なので疲れは誰でも溜まりますが

負担を最小限に抑えるには投げる方向を間違えない事です。

 

 

雪が積もって雪かきをする際には

今回の記事を思い出して正しい姿勢で行なってください。

 

 

以上です!