家族で「里味」さんへ行ってきました^^〜新潟市中央区の整体〜

こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。

先日の夜、
家族で新潟西区の亀貝にあります、
「里見」へ行ってきました。

「くいどこーろのさとーみ」の CMでおなじみですね。笑

里見も個室があるためよく利用させて頂いています。

メインは和食ですがラーメン、カレー、餃子などもあったり、
子供からお祖父ちゃん世代まで、
ファミリー世代にありがたいお店です^^

実際僕はカレー、
奥さんやカツ丼、
子供達はそば、
シェアするために餃子など、
いろいろ食べたい食いしん坊さんにはたまりませんね。笑

普段甘いものは控えめですが、
家族揃っての外食の時はしっかりデザートまで。笑

チョコレートパフェ×2、
チョコソフト1をシェアし合いながら頂きました。

びっくりしたのは下の子が自分から上の子や僕に
「どうぞ」と食べさせてくれたこと。

子供の成長はほんと早いですねー。

さらにまたその食べさせてくれたことに上の子が、
「ありがとう」

下の子が、
「どういたしまして」

と、ちょっとつたない感じでのやりとりがすごく印象的でほっこりさせてもらいました♪

新潟市中央区の整体~【気付いたら腕が上がるようになっていました。】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
当院に通われているMさんから感想を頂きましたのでこちらに転載します。

~ここから~

はじめての育児で腱鞘炎になり、痛みが肩にも、、、。

腕が上がらず日常生活でも困っていたところ主人がABC整体のチラシを持ってきてくれ行ってみることにしました。

子ども連れで大丈夫かな?
と不安はありましたが、ベビーベッドがあり近くでの(子どもの様子がみれる)施術だったので一安心。

施術後は肩の痛みも軽減。先生も気さくな方で気分転換になりました。

通っていくうちに、日常生活での肩の痛みもなくなり、気がついたら腕も上がるようになっていました。

本当にありがとうございました。

~ここまで~

ご感想頂きありがとうございます。
Mさんを初めて施術したのは昨年の5月でした、当時左肩の痛みが強く腕も肩の高さまで上げるのが精一杯でした。細いお身体で小さなS君を抱えての毎日の家事、これだけ体が硬くなるのかとビックリ(*_*;しました。

暑い日も寒く雪の降る日も毎週通って頂くうちに肩も痛みが少なくなり、それとシンクロして腕や肩の可動域も改善されていき最初の頃の動きを忘れてしまうまでに回復されました。

小さかったS君も次第に大きくなり用意してあるベビーベッドからキッズコーナーで施術中遊んでもらえる様になり成長も感じられました。

これからもお体の不安を感じる事無く毎日を過ごして頂けるようお体のケアは全力でサポートさせて頂きます、一緒に頑張って行きましょう!!

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画像に含まれている可能性があるもの:2人、、スマイル、室内
画像に含まれている可能性があるもの:2人、、スマイル、室内

グイグイ伸ばすストレッチは効果がない?

本日は「グイグイ伸ばすストレッチは効果がない?」というテーマについてです。

当店の患者さんにもよく、
「どんなストレッチをしたら良いですか?」
と、聞かれます。

日常のセルフケアはとても重要ですので、
素晴らしいことです。

ですがストレッチは「何をやるか?」よりも、
「どのようにやるか?」がまず重要です。

なぜなら同じ場所をストレッチするにも、
やり方で全く効果が変わるからです。

あなたはストレッチをどのようにやりますか?

よくやってしまいがちなのは、
より大きく深く伸ばそうとして、
反動をつけてしまうことです。

グイグイと伸ばしたり、
体重を乗せて反動を利用したり。

このようなストレッチももちろん効果はあります。

ですが近年の研究で、
筋肉は伸びて柔らかくなるために条件があることがわかっています。

その条件とは、

「10〜15秒の持続的な圧」

です。

伸ばしたいところにストレッチの圧をかけ、
10〜15秒キープすることで、
筋肉は柔らかくなるのです。

この方法で注意して筋肉の伸びを感じ取っていると、
「固まっている筋肉がふわーっと伸びる感覚」
を感じ取ることもできるようになります。

肩こり、腰痛の改善、予防にはストレッチはとても効果的です。

さらにやり方も正しく行えば、
日常を楽に生活して頂けると思います。

ぜひ試してみてくださいね。

新潟市中央区の整体~【寝具の選び方について】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

今日も、よく患者さんに

「朝起きても何だかスッキリしない、朝から腰や首が重たい」

「ベットから起きるのにヨイショっと声を出さないと起きれない」

と言われるのですが、朝起きる時点でそのような状態だと一日が辛いですよね?

普通、睡眠では一日の疲労を回復できるようになっているのですが、体に合わない道具を使っているだけで疲労を回復するどころかより体を疲れさせている場合もあるので要注意です。

敷き布団やマットレスも様々なものがあり中々選びにくいと思います。

私の経験上比較的高反発のものが体の疲れが残らない感じでした。

柔らかすぎるものだと寝た瞬間は気持ち良いのですが、柔らかいため体が沈み込み過ぎて寝返りが打てずに、朝、固まってしまっている状態が多いのだと思います。

砂地を歩いた後は疲労感が強くなると思うのですが、それに近い感じだと思います。

柔らかいが故に体に無意識に力が入り緊張したまま寝てしまう。

結果、腰痛、肩こりを引き起こしてしまうのではないでしょうか。

マットレスの売り場で実際に寝てみて体に力を入れなくても楽に寝返りが打てる物を選ぶと良いと思います。

一日をスッキリとした気分でスタートできると良いですね。

カルビ家さんに行ってきました^^〜新潟市中央区の整体〜

こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。

先日の日曜日、たまには夜に外食をということで、
新潟市西区にありますカルビ家さんに行ってきました。

カルビ家さんは焼肉屋さんで、
個室があり子連れでも行きやすいのでたまに利用させて頂いています。

メニューも子供が好きなポテト、お子様ラーメン、チャーハンなどもあり、
とても有難いです。

焼肉メニューも様々ですが、
豚ホルモン、越後もち豚がお気に入りです^^

食べ過ぎても〆にビビンバを頼んでしまうのですが、
食べ切れてしまいます。笑

この日は久しぶりの外食でしたので、
4人でパフェを2つ頼み分けて食べました。

たまに甘いものを食べると美味しいですね♪

 

お子さん連れでお店を探されている方にオススメです☆

冬から春の季節の変わり目に増える不調とは?〜新潟市中央区の整体〜

こんにちは、ABC整体スタジオ新潟店の菅原です。

本日のテーマは「冬から春の季節の変わり目に増える不調とは?」です。

季節の変わり目は調子が崩れやすいです。

これは気温、気圧、天候の変化に適応するため、
体内の環境を体が調整してくれて、
その反面体が疲れてしまうというのが一つの原因です。

気温が一日で10度近く変わってしまうと、
なんとなく疲れやすい感覚を感じたことがあると思いますが、
あの感覚です。

この変わり目に疲れやすいというのは冬から春だけでなく、
春から夏、夏から秋、秋から冬とすべての変わり目に言えることです。

ではそのなかでもこれから訪れる、
冬から春にはどのような不調が起こりやすいでしょうか?

統計としてこの時期起きやすいのは、
頭痛、頭が重い感覚、視界がボンヤリ、疲労感、肩・首こりなど、
首から上の症状が出やすいようです。

要因は様々ありますが、
一つの原因は花粉などがあると思います。

「え、花粉症は無いよ」

と、思われるかもしれませんが、
花粉症は体内に入った花粉を外に出す反応で、
花粉自体は体内に入ってしまいます。

その量や体内環境次第で、
くしゃみや鼻水、涙など出るか出ないかが変わり、
症状が出る場合は花粉症となります。

では花粉と頭痛や頭の重さなどがどう関係するか?

ですが、花粉自体には大きな害は無いと考えて良いと思います。

なぜなら花粉は昔から飛んでおり、
昔は花粉症などなかったと言われているからです。

近年増えてしまっているのは、
空気中の問題です。

ダイオキシン、PM2.5、排気ガスなど、
空気は昔より汚れてしまっています。

その汚れの中花粉が飛んできて、
花粉と有害物質がくっつくようになり、
有害物質が体内に入ってきます。

すると以前はなかった有害物質を出すための反応が強くなり、
くしゃみや鼻水、涙などで毒素を出そうと働いてくれます。

表立って症状として出る場合はわかりやすいのですが、
なんとなく頭が重い、、、疲れが取れない、、、という場合は、
こうした毒素が密かに体内に溜まってしまっている可能性があります。

これらの毒素は主に口や鼻、目から入ってきますので、
首から上の症状が出やすいのが特徴です。

このような症状が春先気をつけたいところになります。

予防法としては、
うがいや顔を洗うなどして、
体についてしまっている毒素を水で洗い流すことを意識しましょう。

洗濯物を外に干さないという方もいらっしゃいます。

それからどうしても体内に入ってしまうものはありますので、
毒素を出せる体にしていくことも重要です。

そのために腸内環境を整えたり、
汗をかいて体内から毒素を出す習慣を取り入れましょう。

腸内環境は食事、
汗をかくには運動や低温サウナなどでじんわり汗を出すのが効果的です。

ぜひ試してみてくださいね。

第2回ABCハンドセラピスト講座開催!

新潟 ハンドセラピスト ハンドセラピー ABC

今回の受講生さんも皆さんが「家族が肩こりや腰痛だからやってあげたい」とのことでした。

ご家族想いの方が集まられて嬉しいです♪

一組は親子でのご参加も^^

新潟 ハンドセラピー ハンドセラピスト ABC

午前中はセラピーの流れを覚えるのに皆さん必死でしたが、
それでもゆがみの変化はバッチリでした。

最初は「イタタ、、、」と顔を歪めていた動きのチェックも、
最後にはすんなり^^

新潟 ハンドセラピスト ハンドセラピー ABC

午後の練習後にはもっと体が良くなっていますので(笑)、
楽しみたいと思います♪

 

新潟 ハンドセラピー ハンドセラピスト ABC

首の張り、痛みが1才の時の怪我から?〜新潟市中央区の整体〜

昨日、顎関節症、首こり、頭痛でお困りの女性の患者さんが来店されました。

 

デスクワークが主な仕事で、

パソコンや電話対応をしていると顎の痛み、首がこってお辛い状態でした。

 

ゆがみを検査すると、

首の骨が二箇所ほどずれて硬くなっており、

肩周りの緊張がとても強い状況でした。

 

いつもの通りあごのゆがみ、首のゆがみの原因を探したのですが、

なかなか見つけることができませんでした。

 

通常は首に近い肩、背骨、骨盤などを探すと見つかるのですが、

こちらの患者さんは原因がそちらにはなさそうでした。

 

いつもは検査しない範囲まで検査をすると、

あごと首のゆがみの原因が左手の薬指にあるようでした。

 

通常はあまりありません。

 

なぜだろうと指をよく見ると、

怪我をされたような手術されたような跡がありました。

 

「ここ何かされました?」

 

と、聞くと、

 

「記憶もない頃ですが、

包丁で切ってしまい縫ったことがあります」

 

とのことでした。

 

問診の際過去の怪我や手術などのことも伺うのですが、

その時は覚えていなかったそうです。

 

過去の怪我と現在の症状が関連する可能性を説明し、

指の施術をすることにしました。

 

過去の怪我や手術は癒着するように繊維が硬くなりますので、

糸のほつれをほぐすように丁寧に伸ばして柔らかくする必要があります。

 

指の動きを改善しゆがみをチェックすると、

首の動きとあごの可動域が改善しました。

 

ご本人にも動きを見てもらうと、

首の動きが随分楽とのこと。

 

顎の方は仕事中に痛くなるため、

経過を見て頂くことに。

 

小さいの怪我ということで時間も経っているので、

何度か施術は必要かと思いますが、

要因としては大きいように思います。

 

もし指が原因だとしたら、

原因を探す重要性を再確認できました。

新潟市中央区の整体~仕事場でもできるストレッチ

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

最近、患者さんからよく「簡単なものでオフィスで何かできる運動などありますか?」と質問されます。

お話を聞いてみると、トイレに行く以外はほとんど椅子に座りっぱなしでPCと向き合っている方がほとんどです。

椅子に座りっぱなしだと、体も硬くなり血行も悪くなりそうですよね?「ストレッチ 画像 フリー」の画像検索結果

血流の悪さ、循環不足が体にとっては一番悪い事ですのでまず、座っている状態で簡単に出来るものと言えば「貧乏ゆすり」がオススメです。

昔は行儀が悪いから叱られたものですが、小刻みに足を揺らすこと自体かなりの刺激になるので、足元の血流改善にはもってこいだと思います。

同様に座りながら出来る上半身、特に肩、首などには手のひらを左右上下にブラブラゆすったりするのも効果的です。

自分で「固まったなぁ~」と感じたらまず首や肩の可動域を確認してから手をブラブラさせてみて下さい少し可動域が広がり動きやすくなっていると思いますよ「手をブラブラ 画像」の画像検索結果

 

後、席を離れる事が出来るようならば壁押しのストレッチで足のアキレス腱を刺激するのも良いと思います。

 

昔、反動をつけるようにアキレス腱を伸ばしたことがある方はとても多いと思います。

オススメは反動をつけずにゆっくり気持ちいい状態で15秒位伸ばしてください。

足のむくみや血流不足には効果的かと思います。「ストレッチ 画像 フリー」の画像検索結果

難しい動作などは忘れてしまいがちですから簡単なものが良いでしょう。

リフレッシュして仕事が捗るといいですね。

 

新潟市中央区の整体~【ごはんや亜希に行って来ました♪】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
先日、毎月の打ち上げで西堀にある「ごはんや亜希」さんに行って来ました。

玄関で靴を脱いで食事を頂くスタイルなので、普通の居酒屋とは違い誰か知り合いの家にお邪魔する感じ。

リラックス出来てとても居心地が良くついつい長居してしまいました(笑)

オススメの牛タン焼きは本当に美味しかったです。仙台に行かなくても新潟で食べることが出来て嬉しかったです。

来月から一緒に働く新人さんも人生初牛タンに感激の様子でした。

お店に行くときは早い時間がおススメかもしれません。

食道楽の私たちは仕事終わりに伺ったのですが、何品か売り切れてしまったものもあったので、次回の楽しみにしたいと思いました。

自動代替テキストはありません。
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