新潟市中央区の整体~【割烹 すが原さんに行ってきました♪♪】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日、3月の打ち上げと新人の金子さんの歓迎会を兼ねて、本町11にある割烹 すが原さんにいってきました♪♪

初の割烹で皆緊張しつつ店の中へ、、、

女将さんが笑顔でお出迎えしてくれて皆の緊張も一瞬で和らぎました。

畳のお部屋に椅子とテーブルがセッティングされていてお年寄りにも優しい感じでgood!!

お食事に関しては品数も多く味も申し分なく最高でした。

私と菅原さんは普段からかなり食べる量が多いので大丈夫かと思いましたが、最後の方は結構お腹いっぱいになってしまうくらいでした(‘◇’)ゞ

それでも食べる事が出来たのはやはり美味しいからでしょうね。

春の季節感を感じることのできる筍のお腕や新潟の味のどぐろの焼き物、カニの甲羅の中にカニみそとカニの身が入った茶碗蒸し、かき合い生酢やお店自慢の海老真丈どれもこれも最高で大満足!!

女将さんや大女将さんの話も楽しく2時間のコースがあっという間に感じられました。

また是非再訪したいと思えるほどのサービスでした。

睡眠でリフレッシュ!

新潟 整体 睡眠

こんにちわ!ABC整体スタジオです。

さて、みなさんは嫌な事があったりストレスを抱えてしまったときどのように対処されていますか?

趣味に没頭する、おいしいものを食べる、体を動かすのもいいですね(^^)

それからもう一つオススメなのが十分に睡眠をとることです。

よく嫌なことがあっても一晩寝たらスッキリした!なんて話を聞きますよね。

現代は情報化社会で、わたしたちの周りはたくさんの情報で溢れています。

そんな情報を眠っている間に整理して、綺麗に使いやすくしてくれるのが脳です。

眠っている間に脳が活発に働くために基本となるのが7時間睡眠です。

多大なストレスや疲労から体を守り日々の生活を豊かにしていきたいですよね♪

まずは今夜から睡眠時間を意識してみましょう!(^^)!新潟 整体 睡眠

「バキバキならす整体は良くないのですか?」〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 バキバキ

新潟 整体 バキバキ

本日はバキバキ整体についてです。

最近は少なくなっているようですが、

「整体=バキバキならす」

というイメージが多くありました。

実際バキバキならす整体を教える方も多かったですし、

実践されているお店も多かったですし、

まだ実際にバキバキ整体をされている先生も多いと思います。

先月から当店に新規で通われている方で、

症状が改善傾向にあったのですが、

先日、訳ありでバキバキ整体を受けられたそうです。

その直後から腰が痛くなり、

体が硬くなった感じがするとのこと。

「バキバキならす整体は良くないのですか?」

と、聞かれたのですが、

「決してそのようなことはないですよ」

と、答えさせて頂きました。

バキバキならす整体=良くないだとしたら、

ここまで整体が広まることもなかったでしょうし、

バキバキならす整体で驚くほどの効果を出される先生もいらっしゃいます。

ABC整体スタジオの整体はとてもソフトな手技を採用していますが、

正しく行えばバキバキならす整体で同じ効果を出すことも可能です。

大事なのはどのような理論でどこを調整するか?

になります。

担当の先生にこの辺を質問してみて、

納得行く回答があれば安心して受けられると思いますので、

不安になられた際は聞いてみてくださいね。

新潟市中央区の整体~【愛子日和】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

先日のお休みに愛子のシャンプーをしました。
以前お話をしたと思いますがシャンプーは愛子が苦手にしているものの一つです。

「愛子、シャンプーするからこっちにおいで!」
と呼びかけても知らんぷりです(;´д`)

仕方ないので抱いて風呂場に連れて行くとブルブル小刻みに震える始末😞

一通りキレイにシャンプーをした後はドライヤーで乾かして耳掃除です。

今回から新兵器のテラヘルツ発生のドライヤーを美容院の知り合いに頼んでゲットしたので愛子にもより綺麗になってもらおうと使用しました。

初めてのドライヤーなので音が大きかったのかビビって私に抱きつこうとして大変でした。

シャンプーをした後はいつもより愛子は不機嫌で私の呼びかけにも無視を決めてしまいます。
困ったものです(´;ω;`)

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画像に含まれている可能性があるもの:犬、室内
画像に含まれている可能性があるもの:犬

長岡のとんかつ屋さんへ!

新潟 とんかつ 整体
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
 
新潟 とんかつ 整体
先日お休みの日、家族でとんかつを食べたいということになり長岡まで出かけてきました。
 
なぜわざわざ長岡?
 
というと、とても気になるお店があるのです^^
 
東京にいた時はお気に入りのとんかつ屋さんがあり、
車で1時間くらいでしたがよく奥さんと行っていました。
 
そこに変わるお店が近くにないかなー、、、
 
と、ずっと探しているのですがなかなか見つからず、、、
 
とんかつ屋さんアンテナを常に張っていたのですが(笑)、
先日気になるお店が!
 
亀貝にあります「おとぎやコーヒー」に初めてお邪魔したところ、
そのコーヒーの美味しさに初めてお代わりまでしてしまい、
調べてみるとなんと系列のとんかつ屋さんがあるとのこと!
 
ついに来たか、、、
 
と思い意気揚々と向かったのですが、
14時くらいに到着するとなんと「油交換のため料理が提供できません」とのこと(笑)。
 
なぜ日曜の昼に、、、?
 
という気持ちはしまっておいて、(苦笑)
また再チャレンジしたいと思います。
 
とんかつ屋さんには振られてしまいましたが、
リバーサイド千秋でたっぷり遊んできました^^

あなたの食事は大丈夫?~ABC整体スタジオ~

新潟 整体 食生活

こんにちわ!

なさんは普段どのような食生活をされていますか?

さて、健康な体作りを目指す上で気を付けるべき点は「栄養素」です。

わたしたちの筋肉や組織は細胞なので、細胞の働きをよくするために栄養素はとても大切な役割を果たします。

たとえば筋肉はカルシウムやミネラルによって伸び縮みします。

もしミネラル不足になってしまうと・・・

筋肉が硬い状態になってしまい、うまく伸び縮みできません。

筋肉が硬くなることによって体も硬くなってしまいケガをしやすくなることも(´;ω;`)

それを防ぐには、、食事の際に栄養素を意識してみましょう!

ミネラルは主にワカメやヒジキなどの海藻類が食べやすくてオススメです。

またカルシウムは牛乳のイメージを思い浮かべる方が多いと思いますが、

青物や海藻にも多く含まれています!

まずは手ごろに食べることのできる葉っぱや海藻から意識して食べるようにしてみましょう♪

運動する際にも、十分なストレッチやウォーミングアップを意識できるといいですね!(^^)!

栄養たっぷりの食事でより健康な体を目指しましょう。

 

新潟 整体 食生活

肉食と草食、疲れにくいのはどっち?~新潟市中央区の整体~

新潟 整体 草食

本日は疲れにくい体作りのコツについてご紹介します。

最近少し動くと疲れてしまう・・・

休んだつもりなのに、疲れが抜けていない気がする

なんてお悩みの方はいらっしゃいませんか?

原因の一つとして考えられるのが肉食です。

肉食動物のライオンは、狩りのときには瞬発力に優れていますが

持久力がなく疲れやすいんです!

それに比べ草食動物は長時間動き回っても疲れにくい体をもっていて

感覚も繊細です。

また草食動物は肉食動物に比べ長寿で起床も穏やかです。

・疲れやすい

・ダル重い…

・人生穏やかに長生きしたい!

そんな方は草食中心の食生活を意識してみましょう♪

オススメは「旬の青物」です。

たとえばホウレンソウは貧血の予防にもなりますし血液もさらさらにしてくれます(*^^*)

草食動物のように疲れない体作りを目指しましょう!!新潟 整体 草食

正しい姿勢で運動しましょう!

新潟 整体 運動

こんにちわ!ABC整体スタジオです。

だんだん暖かくなってきて体を動かすのが気持ち良い季節になってきましたね♪

さて、運動をする際に姿勢が大切なことをご存知でしょうか。

猫背や姿勢がゆがんだまま運動すると体内の循環の通り道になる血管やリンパ、脊柱や内臓で水分が滞ってしまいます。

また筋肉や腱がゆがんでしまうことによって、

体の動きが鈍くなりケガをしてしまうことも・・・。

ポイントは運動をする前に整体やマッサージなどで姿勢を整えておくことです!

正しい姿勢で運動を行うと筋肉の固さや緊張もほぐれ運動効果もアップしますよ(^^)

これからの季節、運動の際はよい姿勢を意識してみましょう!新潟 整体 運動

睡眠で疲労を回復するコツ

新潟 整体 睡眠のコツ

新潟 整体 睡眠のコツ

こんにちわ!ABC整体スタジオです。

今回は「疲れをとるための睡眠のコツ」についてご紹介します。

疲労を回復するためにとても大切になってくるのが睡眠です。

そこで睡眠中に分泌されるホルモンの働きが大きな鍵となります。

眠っている間に、、

・成長ホルモン

・副腎皮質ホルモン

・メラトニン

などのホルモンが分泌され、

とくに成長ホルモンは疲労回復だけでなく細胞を再生・修復させる役割も果たしてくれるんです!

またメラトニンにはガンや病気の原因となる活性酵素を消去してくれます♪

これらのホルモンがもっとも分泌されるのが22時~深夜2時になります。

労回復と免疫力アップのためにもこの時間帯に眠っている習慣を意識してみてくださいね。

整体の効果を最大にするための睡眠のとり方

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

本日は「整体の効果を最大にするための睡眠のとり方」についてお伝えします。

整体後はゆがみが整い、血液循環が良くなっています。

すると自然治癒力が高まり、
腰痛や肩こりが改善しやすい状況となります。

これら自然治癒力が最も高まるのは、
「寝ている時」になります。

せっかく整体を受けても、
睡眠時間の不足や寝る準備を間違えると、
せっかくの整体効果が薄れてしまいます。。。

整体効果を最大にするため気をつけたいのは、
まずは睡眠時間です。

個人差はありますが、
基準となるのは

【7時間睡眠】

です。

この睡眠時間を取られている方が、
寿命も長く体の調子が良いというデータがあるそうです。

この睡眠時間はスタッフが試した際も、
やはり一番目覚めや調子が良くなる時間でした。

せっかくの整体の効果を高めるため、
いきなり7時間は難しくても少し睡眠時間を意識してみましょう。

30分早く寝るだけでも、
いつもと感覚が違うはずです。

ぜひ試してみてくださいね。