全国で講師を務める技術力で１度で驚きの変化！再発予防のセルフケアも徹底！
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
当店に通われている波多野さんから感想を頂きましたので、
こちらに転載させて頂きます。
〜ここから〜
来店のきっかけは
◎いくら寝ても取れない疲労感
◎疲労がたまると発症する腰痛
をどうにかしたいと思ったことからでした。
私は日々の生活が精一杯な身体の持ち主でしたが、最初の施術から半年が経ち変化を感じています！
私の場合は施術により、
☆身体の流れが整い、むくみがスッキリ おかげさまでズボンが１サイズ落ちて、今まで履いていたズボンを総取り換えです
💦
☆腰痛は全くなくなった！
☆疲労感はかなり軽減された！
無痛整体って効くの？と思っている方はダマされたと思って一度施術されてみてください！きっと嬉しい変化を実感できるはずですよ♡♡
〜ここまで〜
腰痛が無くなったり、疲労感が軽減されたとのことで何よりです＾＾
波多野さんは本当に仕事に真剣に取り組み、
勉強も一生懸命ですのでお体も大変ですよね。
お体のメンテナンスを全力でお手伝いしますので、
一緒に頑張りましょう♪
・朝起き上がる時腰が痛む、、、
・腰が痛くてまっすぐ起き上がれない、、、
・腰が固まっており、よいしょと力を入れないと起き上がれない、、、
・腰が抜けそうな感じがして怖い、、、
・寝返りを打つと腰が痛くて目が覚めてしまう、、、
・腰を手で支えないと痛くて動かせない、、、
あなたも朝腰が痛くてこのようなお悩みはありませんか？
なぜ、このように朝の腰痛が起きてしまうのでしょうか？
朝腰が痛くなる３つの原因
朝腰が痛くなってしまう場合、以下の３つが原因として考えられます。
１、血液循環が悪い
２、体がゆがんで、寝返りが打てない
３、寝具があってない
順番に解説していきます。
１、血液循環が悪い
日常の運動不足や、姿勢の悪さ、食生活の悪化などで、
血液循環が滞りがちです。
血液循環が滞っているところは、
筋肉の緊張が起きてしまいます。
私たちは寝ている時は体温が下がり、動きも減るためより血液循環が滞ります。
つまり寝ている時はより体が緊張します。
朝一はとても体が固いですよね？
普段から血行が悪いと、朝はより筋肉が硬くなり、
寝起きの腰痛の原因となります。
２、体がゆがんで、寝返りが打てない
普段寝相はどうでしょうか？
「寝相が良いです！」とおっしゃられることも多くありますが、
一概に寝相が良い＝良い睡眠とは言えません。
寝相が良い＝寝返りをしていないという事です。
寝返りはなんのためにあるかというと、
寝ている時も体を動かし血液を循環させたり、
固まるのを防ぐ役割もあります。
ですから一晩固まって寝るよりも、
適度な寝返りをするのが良い睡眠と言えます。
子供は寝返りをとても良くしますよね？
あのように寝ている間も体を動かす事で、
柔らかく固まるのを防ぎ良い睡眠がとれます。
大人になると寝返りをしなくなる原因の１つに、
体のゆがみがあります。
ゆがんでいると、体は硬くなってしまいます。
固い体は動きづらくなり、寝返りもしづらくなります。
その結果寝起きの体がカチコチに硬くなっており、
朝腰が痛い原因となるのです。
３、寝具があっていない
２にも通じますが、朝の腰の痛みの予防には適度な寝返りがあると良いです。
適度な寝返りのためには、寝具も重要です。
なぜなら柔らかすぎたり、硬すぎる布団、
高すぎ、低すぎ、形があっていないまくらは寝返りを妨げます。
その結果寝返りができず、朝起きるとやはり腰が硬くなって痛い、、、
となってしまいます。
朝腰が痛む解決法は？
日頃の血流を良くする事が重要になります。
日常的にウォーキングや運動の時間があると理想ですが、
なかなかとれない方も多いでしょう。
最低限、睡眠の１時間前ほどに湯船に浸かるようにしましょう。
１５〜２０分ほど湯船に入ると、
全身の血液循環が良くなります。
湯船から上がったら、固まった体をほぐすためにストレッチをしましょう。
難しいものは必要ありません。
続ける事が大事ですので、５分ほどでできるストレッチをしましょう。
腰痛の原因となるのは、
主に腰部、臀部（おしり）、背部、太もも、ふくらはぎが多いです。
こちらをじんわり伸ばすストレッチをしてみましょう。
また、寝具があっているかもチェックしてみてください。
基準は寝返りを打ちやすいか？です。
ふとんはすぐに変えるのは難しいですが、
まくらはタオルなどで代用可です。
バスタオルの厚さを調節し、
寝返りを打ちやすい高さ、厚みを探して試してみましょう。
新潟市中央区・ABC整体スタジオの大倉です。
当店に通われているSさんから感想を頂きましたので、
こちらに転載させて頂きます。
〜ここから〜
ぎっくり腰で病院に行ったのですが、解消されずネットを見て疲労回復、バキバキ整体ではないという事で以前に行った事のある整体とは違いそうなので試しに来ました。
初めの施術で明らかに痛みが緩和されたのを実感。
慢性的な身体の歪みも見つかり通う事での身体の状態の改善されています。
〜ここまで〜
ぎっくり腰が無くなり、慢性的な歪みの改善も実感されたとのことで何よりです＾＾
Sさんは休みが少なくお忙しいと思います。
またぎっくり腰など繰り返されぬよう全力でお手伝いしますので、
一緒に頑張りましょう♪
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。
年末も押し迫り皆さんお忙しくお過ごしかと思います。
何故かこの季節に増える症状の一つにギックリ腰や寝違えがあります。
当院でもいつもと違い腰の不調、首の不調を訴える方が増えています。
忘年会など飲酒の機会が多くなるとどうしても睡眠の質が変わってしまいます。
私たちは睡眠で日頃の疲労を回復していくものです。
しかし、アルコールを過剰に摂取すると睡眠の質が落ちてしまい疲労回復効果を得られないまま翌朝を迎えることになります。
そんな時の睡眠は大抵寝返りも打ててない事が多く、寝た時のままで朝まで固まったように寝ていたりします。
それが続くと身体へ疲労がどんどん溜まっていき、朝起きたら、腰が痛いとか、首が曲げられないという状態になってしまうことがあります。
痛みが強く動かす事も出来ないようなら、痛みが引くまでは安静にする事をオススメします。
患部が熱を持っている事が多いのでまずは冷して痛みが治まるのを待ちましょう。
痛みが和らいだら、今度はゆっくり温め、ストレッチなどで血液の循環を促すようにしましょう。
お酒の席は楽しいものですが、くれぐれも飲みすぎにはご注意ください。
こんにちは、ABC整体スタジオの菅原です。
昨日遠方より、左肩が上がらず背泳ぎがしづらい、、、
左手に力が入りづらい、、、
と、お困りの男性患者さんがいらっしゃいました。
職場の近くでも整体やマッサージを受けたのですが、
凝っているところをほぐすだけでは２、３時間後にはまた戻ってしまったり、
なにより何が原因で肩が固まっているのか？
を、ちゃんと説明してくれないことが不満とのことでした。
詳しくお話しを伺った後体の検査をすると、
左肩の挙上が９０°ほどしかなく（正常は１８０°）、
肩甲骨の滑り検査も左だけカチコチの状態でした。
このような検査をしっかりされたことも初めてで、
こんなにも問題があったのか？と、驚かれていました。
他にも骨盤のねじれや足の緊張もお伝えし、
このように全体がゆがんでいるとマッサージをしてもすぐに戻ってしまうことも説明すると、
深くご納得頂き安心して施術を受けて頂けたようでした。
まずは筋膜を調整し全体のバランスを改善すると、
肩の挙上が１６０°ほどまで改善しました。
動かして頂くとだいぶ楽とのこと。
その後血流をよくする施術をし再度検査をすると、
１８０°まで上がるようになり、
背泳ぎの腕の動きもだいぶしやすくなっていました。
可動域が正常まで回復しましたので、
本日の施術はここで終了しました。
このように説明、検査、施術がしっかりした所は今までなかったと驚かれており、
こうした所を探していたとおっしゃって頂けました。
とても嬉しいですね＾＾
次回の経過を伺うのが楽しみです。
新潟市中央区・ABC整体スタジオの大倉です。
当店に通われているNさんから感想を頂きましたので、
こちらに転載させて頂きます。
〜ここから〜
腰痛・大腿骨の痛み・足首のしびれ
長い間、薬に頼って来ていました、年齢と共に体も堅くなっていたので、
「ストレッチにでも通ってみようかな、、、」
「薬ばっかりでは体によくないし、、、」
そう思っていた矢先に、ABC整体スタジオさんのチラシを目にしました。
「どんな所だろうか、、、」そんな不安を優しい施術と、先生の優しさ、笑顔が救ってくれました、長い経験からその日その日の体調に合わせての施術。
今では大腿骨の痛み足首のしびれも消え体の堅さも少しづつほぐれて来ています。
雪が舞い、積雪のある日、駐車場が気になり、待つ覚悟で予約時間より早く行った時の事、
待たせる事なく休憩時間をさいて対応して頂き感激！！
又、毎月発行の新聞からいろんな事を得、ご家族の様子も知り、温かな人柄がしのばれ居心地がとってもいいので、気持良く利用出来る事、喜んでいます。
一週間の疲れを癒しリフレッシュの場となっています。
毎日の、そしてこれからの老後の為にも、元気で過ごせるように向かいます
ABCスタジオさんへと、、、、、。
〜ここまで〜
大腿骨の痛み足首のしびれも無くなり体もしなやかになってこられたご様子何よりです。
Nさんはいつも周りの方々のため精力的に働かれていますので、週末には疲れもたまって大変ですよね。
これからもNさんのお体のケアを手伝わせていただきます。
一緒に頑張りましょう！
新潟市中央区・ABC整体スタジオの大倉です。
当店に通われているMさんから感想を頂きましたので、
こちらに転載させて頂きます。
〜ここから〜
１０年前程から肩凝りに悩んでいました。
初めて肩の動きのチェックや腰の動きなど肩だけではなく体全体からアプローチしてくださり原因などを分かりやすく解説していただきやっと自分の体が分かったような気がします。
普段から出来るストレッチも教えていただけたので取り入れて早く肩を治したいと思います🐻
よろしくお願いいたします。
〜ここまで〜
Mさんはうちに来られた時は肩がカチコチで、疲れが取れない様子でした、肩だけではなく足や首を調整することで楽になられたようでした。
これからも学業に頑張られると思いますので、全力でサポートさせていただきます。
