全国で講師を務める技術力で１度で驚きの変化！再発予防のセルフケアも徹底！
新潟市中央区のABC整体スタジオです。
先日、来店時はひどい肩こりで、
数回通われてだいぶ楽になられた患者さんより、
「何に気をつけたら肩こりが戻らないですか？」
と、質問を頂きました。
せっかく症状が楽になって頂けたのに、
また再発してしまったら辛いですものね。
ポイントは様々ありますが、
まず圧倒的に気をつけるポイントは「睡眠」です。
特に当店に通われて数回で楽になられる方の症状を起こす原因は、
「疲労の蓄積」
が大きいです。
やはり伺ってみますと、
スマホやテレビで夜更かしが多かったり、
食事もつい買ったものが多かったり、
仕事が忙しく運動の時間がなかったり、
食事、運動、睡眠のバランスが崩れています。
ぜひ試しに、
思い切っていつもより睡眠時間を１時間早めてみたり、
睡眠の時間を１時間増やしたりしてみてください。
これだけでも疲労の回復が変わりますので、
体が楽になる方もいらっしゃいます。
特に肩や首のコリ、頭痛などお持ちの方には睡眠は特効薬となりますので、
チャレンジしてみてくださいね。
医療費が年々増えているように、腰痛や肩こりなど不調を持つ方も増えています。
ABC整体スタジオは整体を行っているので、
腰痛や肩こり、関節の痛み、しびれなどの患者さんが来店されます。
そもそも、腰痛や肩こりなどの不調はなぜ起きるのでしょうか？
このことに答えはありません。
なぜなら、一人一人体が違うからですね。
同じ「腰が痛い」という現象でも、
レントゲンで問題はなかったのか？
前屈みの時に痛いのか？
座っていると痛いのか？
動かすと痛いのか？
様々な腰痛があり、
それぞれの腰痛に痛む要素や原因があります。
よく、
「デスクワークだから仕方ない、、、」
「これは年だから、、、」
と、おっしゃられる方もいらっしゃいますが、
デスクワークの方でも腰痛が無い方もいらっしゃいますし、
ご年配の方で全く腰痛に困ってない方もいらっしゃいますよね。
デスクワークやご年齢はもちろん負担の要素となりますが、
原因とは言えないということです。
では何が原因なのか？
それは、お一方お一方のお体に答えがあります。
ある方は腰痛の原因が手首のゆがみからきていることもありますし、
ある方は首のゆがみから来ていることもあります。
腰痛や肩こりの不調など根本から改善するには、
お一方お一方の痛みの原因を見極め、
適切な施術を選択することが重要と思います。
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
先日患者さんから、、
「寝る前にゲップが止まらなくて、なかなか寝付けない・・・。」
という声をいただきました。
今日はこちらについて解説したいと思います。
まず原因として考えられるのは、、
・食べ過ぎ。満腹まで食べている。
・食べてすぐに横になっている。
理想は２０時までに夕食を済ませることですが、
お仕事の都合などもありますしなかなか難しいですよね(^^;)
そんな方は次のことを意識してみましょう！！
①よくかんでたべる
②夕食の量を少し減らしてみる⇒目安は腹８分目！
③たべてすぐ横にならない
こちらを意識してみてもなかなかゲップが治らなかったりする場合は
逆流性食道炎の可能性もありますので、
早めに病院を受診することをおすすめします。
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
さて、当院の施術時間はだいたい２０分から３０分程度です。
「長時間の施術をしなくても治るの？」
施術時間が比較的短いのには理由があります。
まず施術も運動と同じで、普段運動をしない人がいきなり長時間の運動をしたら体は急激に疲れてしまいますよね？
また施術で体のバランスがよくなり、あまり使われない筋肉が動くようになります。
その筋肉を急に長い時間動かすことにより後から筋肉痛が起きてしまうかも。。
このような理由から当院では短時間の施術を推奨しています＾＾
施術時間が短くても、何回か施術することにより
体の循環不足は解消されていきますので痛みやコリも緩まってくるでしょう。
もし施術後に筋肉痛のような痛みが発生しても
体が良くなろうとしているサインでもありますので
心配しなくても大丈夫ですよ！(*^^*)
気になる方はぜひスタッフまでお気軽にお声掛けくださいね～！！
こんにちわ、金子です＾＾
整体に通っているけどなかなか症状が回復しない…(´;ω;｀)
と、不安に感じている方はいらっしゃいますか？？
原因として考えられることはそうとうお体のゆがみが強いことです。
体は急にゆがんだり悪くなるわけではなく、
長年の姿勢や生活習慣によってじわじわとゆがみます。
それによって痛みや固さがだんだん現れるイメージですね。
なので、施術をしていきなりすぐ回復するのは難しい上に
体にも負担をかけてしまうんです。。
ですがご安心ください！！
長年かけて溜まってきた疲労やゆがみですが、、
だいたい３回から６回の施術でほとんどの方が症状が安定してきます(^^♪
早く良くなりたい！健康になりたい！と思うのは当然です。
ですがお体に負担をかけ過ぎず、ちょっとゆっくり向き合ってあげるのも大事になってきますよね♪
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
本日は整体を受けた後気を付けていただきたいことについてのお話です。
整体を受けた日はとにかく睡眠をしっかりとりましょう！！
施術で体を調整したことにより、
血液の循環が良くなっていて体の状態もいい方向に向かおうとしています。
人間は眠っている間（とくに２２時から深夜２時）に
細胞を修復させてくれるホルモンが分泌されます。
整体で体を整えても、夜更かしをして睡眠時間が短くなってしまったら
せっかくの施術効果がほぼほぼ台無しになってしまいます(´;ω;｀)
また、施術をしている間も体は体力を使っていますので疲れているはず！！
そういった面でもしっかりとした睡眠で体を休めてあげましょう＾＾
おすすめは個人差はありますが７時間（２２時から深夜２時を含む）寝るのが良いと言われています。
整体効果を高めるためにも良い睡眠を意識してみてくださいね！！
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です＾＾
当院では患者さんから、、
「施術を受けた後、痛くなったけどなんで？」
このような質問を極たまにですがいただきます。
元々痛かったところが痛くなったのか、
それとも違うところが痛くなったりしたのかによっても考えられることは変わるのですが、
施術後の痛みの原因としましては３つのことが考えられます。
①姿勢がよくなり、これまで使われていなかった筋肉が急に使われるようになったから。
②ゆがみを整えたことにより重心が変わり、使われる筋肉が変わったから。
③滞っていた血流が良くなり、急に温まることで刺激が起きている
（冬の手が冷えている時に、お湯に手をつけるとジンジンするイメージです）
当院では、強い施術や長時間の施術による施術後の痛みや筋肉痛が起きないよう
短時間で非常にソフトな施術を行っております。
万が一上記のような痛みがが出てしまっても、、
バランスが良くなったとことで起きているものがほとんどです。
良くなって出たのか？の見極めは、
１〜２日様子を見てみてください。
様子を見て楽になったようであれば、
体が良くなって出た一時的ないわゆる好転反応の可能性が高いです。
久しぶりに運動した後の筋肉痛に近いイメージですね。
体がいい方向に変わっているサインでもありますのでご安心ください(^^)
もし気になったり不安などありましたらいつでもスタッフにお声掛けくださいね！！
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です♪
今日は首と足首の役割について解説します！
わたしたちの体は首と足首でバランスをとっています。
体は疲労がたまると人体で１番重い頭を支えるために首がまず歪みます。
首で支えきれなくなると前傾姿勢になり、それを支えるために
足首（特にアキレス腱）が歪みます。
つまりゆがみの大元の原因は首と足首になるんですね。
なので首には整体まくら、足首はサポーターで調整してあげることによって
７割近い大まかな歪みを解消することができます＾＾
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
今日は当院の施術の特長についてご紹介します！
まず施術の強さですね＾＾
当院では比較的ソフトで優しい施術を提供しております。
筋肉への負担を減らし、後から筋肉痛が出ないようにしています。
次に時間です！！
施術時間はだいたい２０分から３０分程度♪
これも運動と同じで、施術中も体は体力を消耗しているので
長時間動きっぱなしだと疲れてしまいますよね？？
体への負担を減らすためにも強さと時間はとくに大切にしております。
そして何といっても一番の違い、、それは、、
ゆがみに関して原因を特定し、その場でビフォアフターを出せる事ですね＾＾
患者さんの健康な体あっての、それをサポートするのが整体の役割です。
まずは健康面を意識して、、元気にすごしましょう♪
こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
当スタジオに来院される患者さんの中には、、
腰痛、肩こり、首、膝の痛みなどなど。。。
様々な方がいらっしゃいます。
さて、なぜ痛みが出るのでしょうか？？
それはズバリ血流です！！
日常生活の疲労や姿勢などで筋肉に緊張がおこり血流が悪くなってしまうんです。
血流が悪くなり循環が滞ってしまうとその部分に痛みが発生します。
逆に言えば、血流をよくしてあげれば循環不足が改善され
痛みも出なくなってくるのです＾＾
そのために整体をうまく利用するのもあり♪
セルフケアとしてストレッチをするのもいいですね(*’ω’*)
