こんにちは(^^)/
今日は腸腰筋のストレッチをご紹介します!
まず、腸腰筋というものは
上の写真のように
骨盤や腰椎のところにある筋肉で
身体の土台を保つ筋肉になっています。
この筋肉は深いところにあるので
直接触れたりはなかなか難しいんですが、
とても重要な筋肉なんです。
この筋肉をしっかり活かせてないと
身体のバランスを保つことができにくくなりますし、
腰痛を起こしやすくなってしまいます。
それを防ぐために
今回はその腸腰筋のストレッチをお伝えしますね(‘ω’)
上の写真を参考にしてください。
どなたでもできるストレッチですが
バランス感覚が必要になってきます。
身体の横に物をおいて
それにつかまりながら行なっても構いません。
ご自身のやりやすい姿勢で実施してみましょう♪
片方を最低30秒は行なってくださいね。
以上になります!
ではまた(=゚ω゚)ノ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
・「その場で効果を体感できる」
・「説明が丁寧でわかりやすい」
・「予約制で待ち時間がない」
・「検査をして原因を見つけてくれる」
と喜びの声多数!
<ABC整体スタジオ新潟店>
新潟県新潟市中央区東中通1-188
(新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、旧新潟三越近く)
・当店専用駐車場有!
・東中通バス停から徒歩1分!
<営業時間>
月〜土 9:00〜20:00
日・祝 9:00〜18:00
初めての方は初回料金50%オフ!
詳しくは公式ホームページを御覧ください!
(24時間ネット予約受付中!)
公式HPはこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆