こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です！
本日は糖質についてのお話です。
みなさんは糖質と聞くと何を思い浮かべますか？？
甘いお菓子やジュースを思い浮かべる方が多いかと思います。
しかし、ごはんやパンなどの炭水化物にも糖質は多く含まれているんです！
最近では糖質オフダイエットなどが流行っていましたよね＾＾
糖質を摂ると太りやすい、疲れやすくなる・・・
などなど敬遠されがちな糖質ですが、
人間の脳の唯一のエネルギー源は糖質です。
長時間糖質を抑えてしまうと、脳がエネルギー不足になり頭がボーっとしてしまうこともしばしば(;O;)
ダイエットで糖質を控えている方もいらっしゃると思いますが、
極端に控えてしまうのは脳と体にとっては危険なので
ほどほどに食べてみるのがいいでしょう♪
お菓子で糖質を摂取するよりかは、しっかりお米をたべることを意識すると
エネルギーもＵＰしてよりアクティブに活動できるはず!(^^)!
糖質を上手に摂取して、健康な体をめざしましょう！
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