こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
みなさんは普段運動されますか？？
現代はデスクワークが多く、
一日中パソコンに向かっている方も少なくありません。
ずっと座っていて動かない人ほど、全身の血流は悪くなっています。
血流をよくするためにも日々運動をこころがけたいですよね♪
はじめはウォーキングやジョギングなどを２０分程度で良いでしょう。
有酸素運動に慣れてきたら、筋トレなども加えてみましょう！
筋肉は血流を促すポンプの役割を果たしていて、
そのためにも適度な筋肉は必要です。
腕などの上半身の筋肉はジョギングやウォーキングなどでは
なかなかつきずらいんです(´;ω;｀)
有酸素運動を行った後に、腕の上げ下ろしなどの筋トレを
無理のない範囲でやってみましょう！
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・「その場で効果を体感できる」
・「説明が丁寧でわかりやすい」
・「予約制で待ち時間がない」
・「検査をして原因を見つけてくれる」
と喜びの声多数！
＜ABC整体スタジオ新潟店＞
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