本日はぐっすり眠るための入浴法についてご紹介します＾＾
わたしたちの体は眠っている間に疲労を回復します。
つまり、疲れをとるためには睡眠が大切になってくるのです。
睡眠の質を高めるためにオススメの入浴の仕方は、、
３９度くらいのぬるめのお湯に１５分以上つかること！
熱ーいお湯に入るとすぐに温まった感じはするんですが、
体の中からじっくり温めてあげるためにはぬるめのお湯に長時間入るのが効果的です♪
これにより、血液循環がよくなりリラックス効果も(*’ω’*)
入浴で血行がよくなりリラックスできたことによって
より深い眠りにつくことができるのです。
しっかり眠れるとその分体も回復しますよね！
入浴時間が短い、、シャワーで済ませてしまう・・・
そんな方はぜひぜひこの入浴法をためしてみてくださいね!(^^)!
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・「その場で効果を体感できる」
・「説明が丁寧でわかりやすい」
・「予約制で待ち時間がない」
・「検査をして原因を見つけてくれる」
と喜びの声多数！
＜ABC整体スタジオ新潟店＞
新潟県新潟市中央区東中通1-188
（新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、旧新潟三越近く）
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