首の寝違えに注意!!〜新潟市中央区の整体〜

新潟 整体 寝違え

新潟市中央区のABC整体スタジオです。

 

当店の患者さんでも、首の寝違えを起こす方が増えています。

 

先週から今週にかけ、

気候、気温の変化が大きくなっていることが関係しているかもしれません。

 

特に気候が変わっている時よりも、

変わった数日後など少し遅れて体に現れるケースが多いです。

 

気候や気温の変化に体を適応させるため、

体内では様々な反応が起こります。

 

その反応のために普段は利用しないエネルギーを利用しているため、

体の疲れが溜まっています。

 

自律神経の疲れが起きると首の緊張が起きやすいため、

寝違えをしやすくなります。

 

対策としましては、

以前もお伝えしました睡眠がまずは重要です。

 

なかなか聞いてすぐに「よし、、1時間多く寝よう!」

 

というのは難しいかもしれませんが(苦笑)、

ぜひ30分でもトライしてみてください^^

 

それから自律神経のバランスを整えるのに有効なのは、

リラックスする時間を多くすることです。

 

ですがこの時、テレビやスマホなどは避けましょう。

 

何気なく見ているテレビやスマホは、

大きく目を疲れさせます。

 

オススメは腹式呼吸です。

 

目をつぶり、鼻から大く吸い、口からゆっくり吐きます。

 

 

ご自身の気持ちの良い範囲で取り組んで頂ければ、

時間や回数は自由です。

 

慣れてくると、

頭がスーッとしたりこれだけで首や肩が楽になる感じを得て頂けると思います。

 

呼吸は病気予防にも重要と言われていますので、

ぜひ取り組んでみてくださいね^^

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・「その場で効果を体感できる」
・「説明がわかりやすい」
・「予約制で待ち時間がない」
・「検査をしっかりして原因を見つけてくれる」と人気

・2016年年間利用者数3,375名!

ABC整体スタジオ新潟店
新潟県新潟市中央区東中通1−188(新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、新潟三越近く)

当店専用駐車場有

営業時間:月〜土 9:00〜20:00

TEL:025−211−8554


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