辛ーいむくみ、その原因は?~新潟市中央区の整体~

こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。

当院に来られる患者さんの中には、むくみでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

 

なので本日は意外と知らない「むくみ」についてご紹介します!!

 

まず、むくみとは血液中の水分が必要以上に血管の外に染み出し、

皮膚と皮下組織内に溜まっている状態です。

 

長時間立ち続けていたときなどに起こる一時的なものと、

心臓、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるものがあります。

 

皮膚の上から押した時にへこんでなかなか元に戻らないなんてことありますよね?

これは日常的なむくみです。

 

日常生活でのむくみの原因はこのようなことが考えられます。

①立ち仕事や長時間同じ姿勢

②筋肉の少なさや更年期など女性特有のむくみ

③水分や塩分、アルコールの摂り過ぎ

④水分の不足や精神的なストレス

⑤薬の副作用

⑥内臓の疾患のよるむくみ

 

水分の摂り過ぎはむくむ!というイメージを持つ方は多いと思いますが、

逆に水分が少なすぎてもむくみを引き起こします。

体の水分が不足すると、静脈の血行が悪くなり、

動脈から血液中にしみ出た水分を静脈が吸収できなくなることがあります。

そのため皮膚と皮下組織内に水が溜まってむくみを引き起こすのです。

 

また精神的なストレスによって血行が悪くなり、むくみを引き起こすこともあります。

 

辛いむくみですが日常生活の一工夫で予防することができますよ♪

 

①適度に体を動かし、お風呂にゆっくり浸かる

②水分をこまめに摂る

③タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂取する

④塩分を控える

 

栄養バランスの良い食事や適度な運動もむくみの予防には効果的です。

もしむくみがひどい場合や、片足だけがむくむなど

不安な方は病院で診療を受けましょう^^

 

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ABC整体スタジオ新潟店
新潟県新潟市中央区東中通1−188(新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、新潟三越近く)

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