自宅で行なえる運動の新習慣

こんにちは、ABC整体スタジオ新潟店の石井です。

運動を習慣的に行なうことは、健康な生活にとても大切です。
良く言われることでもありますので、これから運動を始めたいと思っている方も少なくないはず。

実際、どんな運動を行なえば良いか聞かれることも多いです。
そういった質問には、ウォーキングやストレッチがおススメだとお伝えしています。

ウォーキングは体の循環を高め、ストレッチは筋膜の回復に効果的です。
また、今回プラスでおススメしたいのが昇降運動になります。

昇降運動は、その名の通り段差等を昇り降りする運動です。
ウォーキングと同様に有酸素運動の一つになりますが、段差があれば何処でも行えますので、雨の日でも自宅で簡単にやることができます。

加えてウォーキングより強く筋肉を使う為、歩くための筋肉や腰回りの筋肉をより鍛えることができます。
20分程度を目安に続けていけば、腰痛対策にもなるトレーニングです。

運動をしたいけど、中々外にでる時間が作れない。
そんな方はぜひ昇降運動をやってみてください!

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Life &Body Care Partnerをコンセプトに、
私達はあなたに生涯動的で健康な生活を送って頂くため、
常に「業界最高峰の整体」を目指し、「新習慣」プログラムで再発予防をサポートします!


・「その場で効果を体感できる」
・「説明が丁寧でわかりやすい」
・「予約制で待ち時間がない」
・「検査をしっかりして原因を見つけてくれる」とご好評を頂いています。


ABC整体スタジオ新潟店
新潟県新潟市中央区東中通1−188(新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、新潟三越近く)

当店専用駐車場有(詳しくはお電話でのご案内か、ネット予約の場合自動返信メールで駐車場のご連絡がございます)

営業時間:月〜土 9:00〜20:00、日・祝 9:00〜18:00

TEL:025−211−8554


このページを見た方は初回料金60%割引で体験できます。 詳しくはホームページを御覧ください!(24時間ネット予約受付中)




公式HPはこちらをクリック




LINEで予約はこちら↓↓↓

友だち追加

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です