生活リズムを見直してみましょう!

こんにちわ!ABC整体スタジオの金子です。

だんだんと春らしくなってきて、お出かけやスポーツで体を動かしたくなる季節になってきましたね♪

そんななかで、、、

寝ても寝ても疲れがとれない、体がなんだかダル思い(´-ω-`)

なんてことはありませんか??

このように感じた方はまず生活リズムを見直してみましょう!!

人間の内臓には体内時計とも呼ばれるリズムがあります。

1日24時間のうち、12時から20時に摂取、20時から4時に同化、4時から12時にかけて排泄というイメージです。

摂取の時間にきちんと食事を済ませることによって

摂取した栄養が細胞に変わる同化や、老廃物を体の外に出す排泄をスムーズに行うことができます。

とくに疲れをとるためには、不必要なものを体の外に出す排泄はとても大切になってきます。

朝食を水分や果物で軽めにし、排泄リズムを整えてみましょう(^^)

また尿や汗をかくことによるデトックス効果も出すためにミネラルの摂取も意識してみるといいですね!

まずは今日から、生活リズムを意識してみましょう!(^^)!

新潟 整体 生活リズム

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ABC整体スタジオ新潟店
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