有酸素運動に筋トレをplus♪

こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。

みなさんは普段運動されますか??

現代はデスクワークが多く、

一日中パソコンに向かっている方も少なくありません。

ずっと座っていて動かない人ほど、全身の血流は悪くなっています。

血流をよくするためにも日々運動をこころがけたいですよね♪

はじめはウォーキングやジョギングなどを20分程度で良いでしょう。

有酸素運動に慣れてきたら、筋トレなども加えてみましょう!

筋肉は血流を促すポンプの役割を果たしていて、

そのためにも適度な筋肉は必要です。

腕などの上半身の筋肉はジョギングやウォーキングなどでは

なかなかつきずらいんです(´;ω;`)

有酸素運動を行った後に、腕の上げ下ろしなどの筋トレを

無理のない範囲でやってみましょう!

新潟 整体 腕

 

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ABC整体スタジオ新潟店
新潟県新潟市中央区東中通1−188(新潟駅より車で10分、新潟市役所、新潟大学病院、新潟三越近く)

当店専用駐車場有

営業時間:月〜土 9:00〜20:00

TEL:025−211−8554


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