新潟市中央区の整体～【寝具の選び方について】

こんにちは、ABC整体スタジオの大倉です。

今日も、よく患者さんに

「朝起きても何だかスッキリしない、朝から腰や首が重たい」

「ベットから起きるのにヨイショっと声を出さないと起きれない」

と言われるのですが、朝起きる時点でそのような状態だと一日が辛いですよね？

普通、睡眠では一日の疲労を回復できるようになっているのですが、体に合わない道具を使っているだけで疲労を回復するどころかより体を疲れさせている場合もあるので要注意です。

敷き布団やマットレスも様々なものがあり中々選びにくいと思います。

私の経験上比較的高反発のものが体の疲れが残らない感じでした。

柔らかすぎるものだと寝た瞬間は気持ち良いのですが、柔らかいため体が沈み込み過ぎて寝返りが打てずに、朝、固まってしまっている状態が多いのだと思います。

砂地を歩いた後は疲労感が強くなると思うのですが、それに近い感じだと思います。

柔らかいが故に体に無意識に力が入り緊張したまま寝てしまう。

結果、腰痛、肩こりを引き起こしてしまうのではないでしょうか。

マットレスの売り場で実際に寝てみて体に力を入れなくても楽に寝返りが打てる物を選ぶと良いと思います。

一日をスッキリとした気分でスタートできると良いですね。