こんにちは(^^)/
今年も残りわずかですね～
忘年会のシーズンですが、
今回はアルコール対策のお話をしますね。
お酒が好きな方は必見です！
お酒って飲むと気持ち良く感じたり
楽しく感じたりします。
ですが、アルコールは体にとって良くないものです。
アルコールが肝臓で分解されると
アセトアルデヒドという発がん性を持った有害物質になります。
依存性もありますので癖になってしまうのです。
少量なら問題は起きづらいのですが
多量摂取してしまうと気持ちをコントロールできなくなり
周りの人に迷惑をかけることを起こしがちです。
最悪の場合、
急性アルコール中毒になって命を落とす危険性もあるのです。
飲む量によって変わってきますので
注意が必要なんです。
が、そのような問題を起こしにくくする方法があります。
わからなかった人は是非参考にしてください。
予防↓
飲む前に柑橘類の果物やアボカドを食べて肝臓を強化しておこう
柑橘類（グレープフルーツやレモンなど）やアボカドの中には
アルコール分解を手助けする栄養素が含まれており、
体内の血や内臓にかかるダメージを弱めてくれます。
できれば日頃から摂取していれば尚良しです。
飲んだ後もすぐ水や柑橘類100％のジュースを飲むのも大事です。
アルコール濃度を下げることにもなりますのでしっかり行ないましょう。
今回はこれだけですが
やるかやらないかで体に対しての変化はけっこう違いますので
忘れずに予防をしてあげてくださいね！
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