【肩こりと睡眠の関係性】

こんにちは。新潟市中央区のABC整体スタジオです。

日中の長時間のデスクワークや姿勢の癖によって体のゆがみが生じると、筋肉が引っ張られて常に緊張した状態になり、血流の悪化を引き起こします。

ここで重要になるのが「睡眠」の役割です。

寝る時が体が回復する唯一の時間であり、深い睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、日中にダメージを受けた筋肉や細胞が修復されます。
しかし、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮してしまいます。
血液が滞ると体の回復力が低くなるため、本来なら寝ている間にリセットされるはずの肩の疲労やコリが蓄積し、さらなる体のゆがみを生むという悪循環に陥ってしまうのです。

頑固な肩こりを根本から改善するためには、「質の良い睡眠」をしっかり確保することが欠かせません。
今夜から睡眠習慣を見直し、疲れた身体を休ませてあげましょう。

肩こりで悩んでいる方は、新潟市にあるABC整体スタジオにご相談ください。