【朝から体のだるさで困っていませんか？】

こんにちは。新潟市中央区のABC整体スタジオです。

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだるい…」そんな感覚がある方は、注意が必要です。
実は、朝から体がだるいという方は睡眠の質が低下しているサインです。

単に睡眠時間を確保するだけでは、身体のケアとして十分ではありません。
睡眠の質が悪いと体の回復ができないため、日中に溜まった疲労や筋肉の緊張、体のゆがみが翌朝までそのまま残ってしまいます。
本来なら睡眠中に活発になる修復プロセスがうまく機能せず、重だるさや頑固な肩こりを引き起こす原因になるのです。

朝すっきりと目覚め、一日を元気に過ごすためには「時間の長さ」だけでなく「質の高さ」を追求することが大切です。

・就寝前のスマホ操作を控える（脳をリラックスモードへ）

・ぬるめのお湯に浸かる（深部体温を下げて深い眠りを誘導）

・自分に合った寝具を見直す（首や腰の負担を軽減）

「毎朝だるいのが当たり前」になっている方は、新潟市にあるABC整体スタジオにご相談ください。