【その寝違え、普段の肩こりが原因かも？】

こんにちは。新潟市中央区のABC整体スタジオです。

「朝、目が覚めた瞬間に首に激痛が…」という経験は
どなたにもあるのではないでしょうか。
首がスムーズに動かないと、朝の身支度はもちろん、
車の運転でバックや左右を見るのも本当に一苦労ですよね。

今回は、「寝違え」がなぜ起こるのか、
そのメカニズムについてお話しします。

《寝違えを引き起こす主な原因》
寝違えとは、一言で表すと「首の筋肉に起きた急性の捻挫」
のような状態です。

睡眠中に不自然な体勢が続くことで、首に負担がかかり続け、
血流が滞ってしまうことが引き金になります。

さらに、日頃のデスクワークなどで首や肩が慢性的に凝っている方は、
寝返りなどのちょっとした拍子に筋肉を傷めやすい傾向があります。

《痛めてしまった直後のNG行動と対処法》
痛みをなんとかしようと揉みほぐしたり、無理に伸ばしたりすると、
炎症が広がって症状が悪化してしまうケースがあります。

発症直後は無理に動かそうとせず、痛まない角度をキープして、
できるだけ静かに過ごすのが鉄則です。

多くの場合は数日から1週間程度で自然と引いていきますが、
もし激しい痛みが全く変わらないときは、
無理をせず整形外科を受診してください。

《整体によるケアを検討するタイミング》
ズキズキとした初期の激しい炎症が、
少し落ち着いてきたタイミングこそが整体の出番です！

首周りの骨格のゆがみを整え、硬くなった筋肉への血流を
スムーズにすることで、回復を早めることができます。

また、今後の「寝違えの予防」にも非常に効果的です。

新潟市で首の痛みや寝違えにお困りの方は、ABC整体スタジオまでご相談ください！