こんにちは、ABC整体スタジオの石井です。
冬も本番といった寒さになり、マスクをしている人も多く見かけるようになりましたね。
このブログを見ている方の中にも、風邪気味な方がいらっしゃるのではないでしょうか?
体温が1度下がると免疫力が30%~40%も低下するそうです。
人間の体には、病気にならないための自然治癒力が備わっています。
体温が高い人と低い人では、高い人の方が病気になりにくいイメージがありますよね。
体温が低いとエネルギーの生産量が少なく、病気になりやすいのです。
エネルギーを作り自然治癒力を高めるには、バランスの良い食事、適度な運動、よい睡眠が大切になります。
寒い季節だからこそ、規則正しい生活をして風邪を引かないようにしていきたいですね。
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