こんにちわ、ABC整体スタジオの金子です。
本日はたくさんある腰痛の種類の中から、「骨粗鬆症」についてご紹介します。
みなさんも一度は耳にしたことがあるかと思います。
骨粗鬆症ってどんな病気??
骨の量(骨量)が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。
<主な症状>
転ぶなどのちょっとしたはずみで骨折しやすくなる。
骨折した部分が痛くなり、動けなくなる。
特に手首や背骨、太ももの付け根がっ骨折しやすくなる。
自覚症状として痛みはなく、気づきにくい。
<考えられる原因>
骨形成(新しく作られる事)と骨吸収(溶かして壊される事)のバランスが崩れる事で起こる。
女性ホルモンの減少と老化が深く関係していると考えられていて、閉経後の女性に多くみられる。
<治療と予防>
病院での治療としては内服薬や注射、食事療法と運動療法も用いられる。
予防としては、まず転ばないように注意しましょう!
またアルコールやカフェインを控え、カルシウムを十分に摂るといいでしょう。
運動や日光浴もオススメです^^
骨量の減少を避けるためにも、生活習慣も意識してみましょう。
睡眠をしっかりとり(オススメは7時間!)、三食バランスよく食べましょう。
適度な運動も大切になってきますので、まずは20分程度で大丈夫ですので軽めのウォーキングからはじめてみましょう♪
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